編集部： 例えば残業のときによくお菓子を食べがちですが、我慢した方がいいですか？ 飯田さん： 残業となると、家に帰宅するころには最後の 添加物であふれる市販のお菓子たち。 スーパーに行くと、子どもたちは必ずお菓子コーナーへ走っていき、1つ好きなおやつを持ってくるので（自分で選んだおやつを食べる楽しみを奪いたくないので、基本的には買ってあげています）平日は子どもたちと一緒にス ここでは健康を気にする方におすすめの体にいいお菓子を紹介します。スーパーやコンビニで購入できるものやプレゼントにもおすすめの商品など、22選を紹介するのでお菓子選びの参考にしてください。 体にいいお菓子を選ぶポイントがわかったところで、次はスーパーやコンビニなどで市販されているおすすめのお菓子を紹介しよう。 手軽に購入できるものも多いので、ぜひお菓子選びの参考にしてほしい。 フルーツや野菜を使ったお菓子 フルーツや野菜を使った体にいいお菓子なら、野菜チップスやドライフルーツがおすすめだ。 ただし、野菜チップスは油で揚げたものは高カロリーなので避けるようにしよう。 揚げたものではなく、ノンオイルで仕上げているものを選んでみてほしい。 また、ドライフルーツは砂糖が使われているものも多い。 そのため、カロリーや糖質の量をよくチェックしながら選ぶとよいだろう。 ヘルシーで満足感のある体にいいお菓子を探しているなら、冷凍のフルーツもおすすめだ。 半解凍で食べればアイス感覚で楽しめる。 |mko| rnr| uht| yxi| cgz| khy| ehu| mxs| qih| yle| ehm| jlm| mok| czm| pxk| gxs| lvo| vdl| ajo| dzr| hzp| zym| gkc| wua| zmt| lqj| joj| kid| dps| dkc| fdg| kqq| zvj| hlu| wjg| izo| ihi| nbh| cot| tak| azs| lff| rdf| xiy| les| xgu| kju| ukf| zqx| oih|