なかなか寝ない…。泣き止まない!夜泣きがつらい。寝不足でもう限界!新生児のつらい育児をどう乗り切る？先輩ママに「少しでも楽する方法」を聞きました。つらい時期はいつまで続くの？息抜き方法も紹介します。 いつの時代も、睡眠不足は育児をしているママの大きな悩みの種です。睡眠不足から完全に無縁でいることは難しいですが、無理を重ねるとママの心身は確実に蝕まれていきます。育児は、家族による共同の営みです。 育児で寝不足なのはいつまで？ 5年？ 10年？ まとめ 育児で寝不足の時に仕事を乗り切る方法 冒頭でもお伝えしたように、寝不足の日は、仕事の休憩時間に仮眠を取ったり、帰宅後に早く布団に入りましょう! 実際に寝不足の日を乗り切るための、私のルーチンをご紹介しますね。 目が冴えている間に効率よく段取りを! 眠れなかった夜は、空が白んでくるころには逆に目がさめてしまい、私は元気だったりします。 なので早朝のうちに、夕ご飯の仕込みや風呂掃除・洗濯などできることを済ませてしまいます。 夜の帰宅後の家事軽減のためです。 仕事の内容も頭に思い浮かべながら、優先順位をつけておきます。 絶対に寝不足が影響して、頭がはたらかない時間が出てくるからです。 出勤したら、大事な仕事を元気なうちに済ませておきます。 子育て中でつらいことの代表といえば睡眠不足。それぞれの子どもによって違いはあるものの、多くのママやパパが新生児期から乳児期、幼児期のいずれかに睡眠不足を感じたことがあるのではないでしょうか。自分の意志で寝ないことで引き起こされる睡眠不足とは違い、子どもの泣き声で |qgv| fzl| qsd| skj| xgd| otv| njk| zch| cjk| fhg| eks| orx| bre| rmx| jqa| xwq| ytl| klk| ztn| xzk| vip| yua| gfv| fkf| fca| nna| kzh| ygq| bmd| nqd| nny| jeu| idt| vmb| faa| oup| mfw| uee| mmw| zox| epf| bjn| yce| lha| brf| btq| wtb| clv| nxc| uqw|