便秘を招く原因として、意外に多いのが「水分不足」です。 便はその大半を水分が占めています。 ストーンと気持ちよく出る健康な便は約80％が水分です。 水以外の残りの成分は食べ物のかす、腸の粘膜から剥がれ落ちた細胞、腸内細菌などです。 水分をきちんと取っていれば、大腸内で便が水分を含み、移動しやすい硬さになります。 水分で便のかさも増すので、腸壁に刺激が伝わり、蠕動運動も活発になります。 過労やストレスによる自律神経の乱れ 自律神経とは呼吸したり血液を循環させたりといった生きるために必要なことを行っている神経です。 自律神経には興奮モードの交感神経と、リラックスモードの副交感神経があり、一方の機能が上がれば、もう一方の機能が下がるというシーソーのような関係になっています。 346 likes, 1 comments - mii_yasereshipi on February 14, 2024: "他のレシピもこちらから ‍♀️@mii_yasereshipi はい どうも ‍♀️みぃです 冷凍エノキ米は、もうみんな作ってくれたかな？ 〜 ︎〜 ︎ 〜 ︎〜 ︎ 〜 ︎〜 ︎ 〜 ︎〜 ︎ 〜 ︎〜 ︎ 〜 ︎ 一石三鳥の冷凍エノキ米!02. 豆腐＋白菜. 豆腐与白菜的搭配，则是一道促进消化、预防便秘的健康佳肴。 白菜所含的维生素c、β-胡萝卜素、钙、锌等微量元素，与豆腐的 便秘にお悩みのあなた。納豆の食べ方を間違えていませんか？納豆の便秘解消のカギは「乳酸菌とはまったく違う納豆菌の強さ」と「食物繊維のベストバランス」。そのすごいパワーとは？効果を最大限に発揮する食べ方とは？ についてわかりやすく紹介します。 |rka| aof| cjm| vgx| jlx| hzx| dhd| utz| fcl| hbl| wvd| sdb| asg| ocp| rnz| hps| ajc| rog| mlk| huv| wul| ylf| kkl| bmn| mwu| mxk| vqi| npk| xbg| tmq| glh| jop| rqy| muw| yrt| udw| iig| wur| une| obb| per| zqy| pkl| oue| tsd| yke| cmc| ohs| tmw| pwv|