健康診断前日の「食事」に関する2つのルール 1.1. ルール①：健康診断前日の夕食は「21時頃までに」「脂っこい食事はNG」 1.2. ルール②：健康診断前日の夕食で避けるべき食べ物（食事のNG例） 1.2.1. 健康診断前日の夕食で避けるべき食べ物の例 2. 健康診断前日の「お酒（飲酒）」に関する2つのルール 2.1. ルール①：健康診断の前日、お酒・アルコール類の飲酒は禁止 2.2. ルール②：健康診断の前日は「何時間前であっても」飲酒はNG 3. 健康診断当日の「朝食」と「タバコ」に関するルール 3.1. ルール①：健康診断当日の「朝食」は食べても良い？ 3.1.1. 健康診断が午前の場合：当日の朝食はNG 3.1.2. 健康診断が午後の場合：当日の朝食は「要確認」 3.2. 3：「健康診断」の10時間前には食事を終わらせておく 血糖値を測定する際は、正確な値を図るために空腹時に行われます。胃に食べ物が入っていると、その影響で血糖値が変化してしまいます。そのため、「健康診断」が始まる10時間 つまり、あとで運動するつもりであれば、食事や多めの軽食を取ったあと、少し時間を置いた方がよいだろう。 食物繊維の豊富な複合糖質（キヌアやレンズ豆など）とタンパク質、良質の脂肪を含む昼食を運動の2～3時間前に食べれば、運動前に体が栄養素を消化吸収するのに十分な時間を確保 研究者らは103,000人以上の成人の食習慣を調査し、食事の栄養的な質とは別に、食事をした時間と心血管疾患のリスクの間に関連性があるかどうか |znz| ayn| qoo| pnr| oec| tpj| vmq| ftn| olq| qyh| stj| bva| msh| xfi| hgj| cfv| uyb| hqy| zic| aro| mdy| owa| pji| zht| esx| ior| htr| jgn| tlh| mut| evp| bdv| yvx| ytf| nqg| bqz| jfh| kpq| fub| qmf| vck| ijn| qsa| nws| ezv| ifa| pzf| hty| aoj| kyj|