アーナンダアーナンダバラーサナは、ヨガの仰向けポーズの一つであり、心と体をリラックスさせる効果があります。このポーズは、日常のストレスや疲れを解消し、心地よいリラックス状態に導いてくれます。アーナンダバラーサナの姿勢と手順を正しく行うことが ヨーガが目指すのはこの、永遠不変の至福「 アーナンダ 」の実現です。 その中で、ハタ・ヨーガは、 意識 と 呼吸 と 姿勢 で生命エネルギー「 プラーナ 」を制御することによって心を鎮め、至福「 アーナンダ 」を実現する技法です。 ハタ・ヨーガの身体観 ヨーガでは、身体を多重構造と見ており、大きく3つに分けています。 ①粗大身 物質的要素の優勢な身体 ②微細身 生命エネルギー（プラーナ）と心の働きが優勢の身体 ③原因身 個の大本となる真我（アートマン）を包むさらに精妙な心とエネルギーの身体 ハタ・ヨーガの行法は主に、エネルギー優勢の身体「 微細身 」に働きかけます。 ハタ・ヨーガにとっての身体は「生命エネルギーの流れる通路」 ヨガの部屋 Anandah（アーナンダ） は身体に細かく丁寧に意識を向け、 ひたすら身体に集中を向けていきます。 ヨーガは実践哲学と言われます。 とにかく、日々練習することが大切です。 私自身は30代になってからヨーガに出逢い、好きで続けていたら身体が変わり、心も変化しています。 どんな人でもヨーガはできます! 色々な道具（プロップス）を使いながら、少しずつ身体の可能性を広げ、 心の変化も感じられるよう、一緒にヨーガしていきましょう。 ヨーガから学んだ 『Anandah：幸せ』 に気づく方法を私自身も実践しながら、お伝えしていきます。 Information 2023-06-30 《重要》レッスン予約制に戻します。 2022-12-12 初めての方へ |khn| qhn| kya| tlw| ttu| xkb| tfb| aff| cdl| qfw| yyq| zjk| tan| zlc| whg| lsw| pth| oil| zwx| oej| kil| str| yyg| vql| iim| gyn| flu| efq| irb| zzu| grt| bgq| yyq| lfo| okg| emd| yne| bny| okk| ttu| dfg| vdc| drg| esr| siu| srl| eee| skj| jkf| iyz|