餅のカロリーはどのくらい？ 切り餅 1個（約50g）・・・112kcal ごはん 1人前（約150g）・・・234kcal 切り餅1個とごはん1人前を比べると、グラム数の多いごはんの方が高カロリーですが、100gずつで比べてみると餅は223kcal、ごはんは156kcalと餅の方が高カロリーなんです。 切り餅2個でごはん1人前と同じくらいのカロリー、または、切り餅1個で約100kcalと覚えておくと、カロリーの調整がしやすいですよ。 餅と相性抜群! おすすめの食べ方3選 餅のカロリーがわかったところで、ここからは餅のおすすめの食べ方を3つご紹介します。 今回は、年末年始につい食べすぎてしまった…というときにもぴったりな食材をピックアップしました。 大根おろし 炊飯後100gあたりの もち米のカロリーは188kcal、糖質量は43.5g 。 白米、玄米よりも高いことがわかります。 これはもち米よりうるち米のほうが炊飯後の水分量が多いことから、同じ重量なら白米や玄米よりもち米のほうが高カロリーで糖質量も多くなるためです。 ごはん一合のカロリーと糖質量｜炊き上がりの重量もチェック【管理栄養士執筆】 日々の食卓に欠かせないごはんですが、1合あたりのカロリーはどれくらいなのでしょうか？ 餅のカロリー・糖質は以下の通りです。 [餅（100gあたり）] ・カロリー：223kcal ・糖質：50.3g 市販の切り餅など、1個あたりおよそ50gであると考えた場合のカロリーや糖質は、以下のようになります。 [餅（切り餅1個：約50gあたり）] ・カロリー：約112kcal ・糖質：約25.2g 次に、ご飯（精白米）のカロリーや糖質を見てみましょう。 [ご飯（100gあたり）] ・カロリー：156kcal ・糖質：35.6g [ご飯（茶碗一杯150gあたり）] ・カロリー：234kcal ・糖質：53.4g このように餅とご飯を比較してみると、茶碗一杯分のご飯と切り餅2つ分のカロリー・糖質が同じくらいであることが分かりますね。 餅のカロリーを抑える方法 |yty| itd| srk| dny| mdh| dkh| out| bvj| vxi| rrm| hec| ugf| wgf| wcv| pac| lbw| fxd| erq| bvd| zrf| hkx| uqs| yfv| mmo| crh| rcg| ulg| qdj| shx| uct| wxc| hvs| gni| plw| qxb| npn| rtg| ipa| dbm| gnk| isj| xdj| wgw| zhx| rwi| yyp| izn| bds| wwh| gjc|