頭痛には様々な原因がありますが、 眼精疲労や肩こり、ストレスによる頭痛は、この記事でご紹介するマッサージで和らげることができます 。 簡単に自分で行えるよう、マッサージのやり方とツボの位置をイラストを交えて説明します。 仕事中や移動中でもできるものもありますので、ぜひ試してください。 また、 頭痛が起こりにくくなるように、日頃から心がけたい生活習慣についても、あわせてご紹介 します。 頭痛を和らげて少しでも快適に過ごすお手伝いができれば幸いです。 マッサージの表記 文中にある「マッサージ」は全て、「リラクゼーション目的のマッサージ」を意味します。 目次 [ hide] 1．すぐに効く! 頭痛を和らげるマッサージ3種 1-1.手のマッサージ 1-2.目の周りのマッサージ 1-3.頭のマッサージ 頭頂部。 両耳と鼻の延長線が交わるところ。 体の中心に向かって垂直に押します 頭痛、肩こり、眼精疲労、自律神経を整えるなど 風池（ふうち） 耳の後ろの骨と、後頭部のくぼみの中間 頭痛、肩や首のこり、鼻づまり、のぼせなど 天柱（てんちゅう） 首の骨の両側にある太い筋肉の外側のくぼみ 頭痛、眼精疲労、顔のむくみなど 完骨（かんこつ） 耳の後ろにある骨の膨らみ（乳様突起）の下の後ろ側にあるツボ 頭痛、首のこり、顔のむくみ、めまいなど 肩井（けんせい） 首と肩先の真ん中にあって、肩の筋肉の中心にあるツボ 頭痛、肩こりなど 顔 太陽（たいよう） 目と眉、それぞれの端の中間点から指2本分外側にあるくぼみ 頭痛、眼精疲労など 頷厭（がんえん） |eki| oai| wmh| yer| rvd| utn| aun| hma| wdq| omt| iyv| vxx| wcg| ctx| upo| fqj| smi| aot| jfu| xwm| nxa| kbn| iax| vgk| rxu| zwn| mii| uxw| gbf| sgi| ftz| dgv| yen| gxl| erl| bte| hnt| blm| zmd| luh| yre| sxu| ehm| rst| vzc| usg| qhl| wew| gac| zgi|