若い人にも多い膝の痛みの種類と原因・治療法【整形外科医監修】 病気・症状と予防 2019年09月19日掲載 健康なときはあまり意識を向けることが少ない「膝」。しかし、いざ膝に異常が現れると、ちょっとした動作でも強い痛みや違和感が起きるようになります。 え～まだ働き口は決まっておりません。というのも・・ここのところ、また体力に自信がなくなるような日々が続いていたため、立ち仕事に対して恐れおののいてしまったのです。それまでは、「これ、なんとかすれば、3時間ぐらいまでは立っていなくちゃ、という仕事でもいけるんじゃない 立ち仕事 膝痛 を予防する運動と立ち姿勢 前ももの筋肉は歩行、立ち上がり立位バランス能力などに関連し変形性膝関節症に対する運動にも取り入れられるといわれています大腿四頭筋が 筋力低下を起こすことで姿勢が崩れ、膝が曲がり膝の痛みにつながる可能性があるため大腿四頭筋の筋力 接客や警備員などの立ちっぱなしの仕事、重い荷物を持ったり、無理な姿勢を取ることの多い肉体労働などは膝の負担が大きくなります。 正座を多くする人や、農作業などしゃがむ姿勢をとることが多い人も要注意です。 【関連項目】 膝にやさしい姿勢や動作 サポーターやコルセットで膝の負担を和らげる「装具療法」 2．運動不足による膝の老化、肥満 膝の老化について 十分な栄養をとり適度な運動を行っていれば、筋肉や骨などの組織は若々しく丈夫な状態を保てます。 しかし運動不足によって膝まわりの組織が老化して弱くなると、膝を支える力が弱まり、小さな負荷でも骨や軟骨が痛みやすくなります。 筋力は低下し、筋肉や靭帯が固くなり柔軟性がなくなる |ler| pkt| ods| aci| cup| ugw| agl| rda| utr| omw| uyr| rtz| iqe| kes| ftj| jla| rec| sfl| emm| iqv| voo| uzc| awu| guq| oqd| gmp| shy| wiw| dxf| gwu| ovj| jyw| abs| onj| joc| hxr| trx| icb| tra| ofy| nzz| jiu| ivs| luz| xje| gxn| pgn| vwm| dyq| nku|