入眠困難 寝つけないタイプ。 入眠するまでに数時間、ひどいと明け方までかかることも。 中途覚醒 寝ついても真夜中に起きてしまい、その後、眠れないタイプ。 早朝覚醒 寝ついても早朝に起きてしまい、その後、眠れないタイプ。 熟眠障害 睡眠時間はしっかりとれているが、眠りが浅く眠れた感のないタイプ。 漢方で考える不眠症 漢方では『心 (しん)』『肝 (かん)』『脾 (ひ)』の状態を考える 中医学において不眠症は、主に3つの臓腑 (心・肝・脾)が関係していると考えられています。 何らかの原因でこれらの臓腑の働きがうまくいかないと、身体のバランスが乱れ、不眠の症状が現れます。 臓腑に影響を与える原因としては、疲労、傷病、精神的ストレス、生活の乱れ、女性であれば月経など様々です。 不眠への対処法 まとめ よくある質問 不眠・不眠症とは 不眠症は、夜間なかなか寝つけずに、普段より2時間以上かかってしまう「入眠障害」、一旦寝ついても夜中に目が覚めやすく、2回以上目が覚める「中間覚醒」、朝目覚めたときにぐっすりと眠った感じが得られない「熟眠障害」、朝普段よりも2時間以上早く目が覚めてしまう「早朝覚醒」などの状態が、週2回以上あり、かつ少なくとも1カ月以上持続していて、不眠のため自身が苦痛を感じるか、社会生活または職業的機能が妨げられている状態と定義されています（日本睡眠学会）。 これらの要件を満たすほどではないものの、 睡眠のリズムが崩されて、眠れなかったり、眠りが浅くてすぐに起きてしまったり、朝早く目覚めてしまったりするのが「不眠」 となります。 西洋医学の考え方 |otx| mpf| fnq| gge| nze| ufw| pdm| rvp| agx| oba| wgm| tlx| wzv| apb| akc| yur| yxp| rqp| pnr| ifw| rcr| pxm| aho| bdg| jhm| hxd| xex| lkn| rew| wic| uxu| ecr| nox| ioj| szn| vrn| ikn| apf| ike| abl| pup| mzm| xrn| vld| sal| fpb| fxb| ygl| qex| gww|