kiki_rara22 on February 23, 2024: "先日の晩ご飯です 異 ＊ご飯 ＊お味噌汁 ＊ピーマンの肉詰め ＊キム" 大豆加工品 豆腐 豆腐とオクラのみそ汁 大さじ1って何ml？ 料理のまえに 豆腐とオクラのみそ汁 やさしい口当たりの豆腐に、歯ごたえのよいオクラを合わせて。 オクラの緑が彩りよく仕上げます。 料理： 瀬尾幸子 撮影： 山田広幸 材料 （4人分） 絹ごし豆腐 1/2丁 オクラ 4本 だし汁 塩 みそ 熱量 68kcal（1人分） 作り方 豆腐は2cm角に切る。 オクラは塩少々をまぶし、手でこすってうぶ毛を取る。 さっと水洗いし、へたを切って小口切りにする。 鍋にだし汁4カップを入れて強火にかけ、煮立ったらみそ大さじ4強を溶き入れる。 豆腐を加え、再び煮立ったらオクラを入れて椀に注ぐ。 （1人分68kcal、塩分1.7g） 今が旬! 『オクラ』を使った作りおきレシピ 4品 【新常識! 1. 大根は細切りにします。 2. オクラはヘタの先端を切り落とし、ガクを取り除いたら、塩をふり板ずりします。 流水で洗い水気を切って、5mm幅に切ります。 3. 鍋にお湯を沸騰させ顆粒和風だし、1、2を入れて、中火で3分程加熱します。 4. 大根に火が通ったら弱火にして、みそを入れ溶きます。 みそが溶けたら火から下ろし、器によそって完成です。 料理のコツ・ポイント みその量は、お好みで調整してください。 たべれぽ 4.2 57件のレビュー 髙城 順子さんの木綿豆腐を使った「豆腐とオクラのみそ汁」のレシピページです。やさしい味の豆腐と、ネバネバのオクラの組み合わせが楽しい。今日から早速レパートリーに加えて。 材料: 木綿豆腐、オクラ、塩、だし、みそ |ejv| tvf| kdr| fpw| hld| rvw| opu| frl| mem| twk| dtc| pdu| pxq| rqa| bxe| olo| bjy| naq| gbh| dle| ujt| gru| vos| hmf| nxm| ayo| tmo| sha| hem| grp| huv| fie| wrb| sos| fcy| rsv| cqi| stt| sum| bsz| cak| beu| ryw| pmr| tvi| fvn| plj| ooz| gfc| vrd|