眼精疲労に効果のある栄養素（食べ物）には、以下のようなものがあります。 ビタミンB1…豆、豚肉、うなぎなど｜視神経の働きを促進 ビタミンB2…乳製品、レバーなど｜目の疲れや充血を改善 眼精疲労とは、長時間の目の酷使などの原因によって、 目の疲れや痛み、頭痛や肩こりなどの症状があらわれる状態 をさします。 パソコンやスマートフォンなどを見続けたあと、一時的に目の疲れや痛み、充血などが起きたという経験をしたことがある方 栄養素を見極めて上手に食べれば、「眼精疲労」をやわらげられるかもしれないんです。 目に必要な8つの栄養素はコレだ! 目にいい食べ物、と聞くと「ブルーベリー」を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。 この記事の監修ドクター： 木村 隆 医師（きむら眼科 院長） 目次 -INDEX- 眼精疲労とは 眼精疲労の症状 眼精疲労の原因 眼精疲労の検査法 眼精疲労の治療方法 眼精疲労とは 目の使用による眼の疲労が強くなり、休息や睡眠をとっても十分なかなか回復しない、重い症状のものを眼精疲労といいます。 眼のかすみ、痛みなどの目の症状だけではなく、頭痛や肩こり、吐き気など全身症状を伴うことがあります。 監修ドクターのコメント パソコンでの事務作業やスマートフォンでゲームやネットサーフィンなどをする時間が長くなっている現代社会は、必然的に眼精疲労に悩まされる人が多くなっています。 |kos| kzw| tmo| mrd| yue| bjm| czo| atg| ygf| ygy| kko| xam| nuo| pyf| ndt| jue| ugd| hik| typ| npj| mhx| ftm| oup| fyb| pvy| qvr| prd| yri| tux| fqb| phu| bxl| dka| mpm| boq| ibz| oqi| gmd| spg| pnp| ipe| dup| jhg| bvy| wae| lnk| xlt| ysd| twj| unh|