3,314 likes, 27 comments - takemari1219 on February 22, 2024: "炊飯器に放置でできるよ凉週末作ってみてね!! YouTubeで詳しい栄養素の " 作り方 1. 白菜は縦半分に切り、1cm幅に切ります。 2. ボウルに牡蠣、 (A)を入れ、手でよく揉みこみ、流水で汚れを洗い流します。 キッチンペーパーで水気を拭き取り、片栗粉を全体にまぶします。 3. 別のボウルに (B)を入れ、よく混ぜ合わせます。 4. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、2を入れ、中に火が通るまで5分程焼き、一度取り出します。 5. 同じフライパンに1を入れ、しんなりするまで中火で炒めます。 牡蠣のオイスターソース炒め 4.2 ( 7件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 159 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 13.7g 脂質 たんぱく質 料理を楽しむにあたって 手順 1 ボウルに牡蠣を入れて水洗いして水気を拭き取り、片栗粉を全体につける。 2 チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。 ねぎ (白い部分)は斜めの薄切りにする。 3 しょうがとにんにくはみじん切りにする。 4 フライパンにごま油、しょうが、にんにくを入れて熱する。 5 牡蠣を加えて焼き色がつくまで中火で焼き取り出す。 6 同じフライパンにチンゲン菜の茎の部分を入れて全体に油が馴染ませる。 7 葉の部分と長ねぎを加えてしんなりするまで炒め、牡蠣を戻し入れる。 8 【A】 オイスターソース大さじ1 酒大さじ1 砂糖小さじ1 作り方 かきは塩（分量外）を混ぜた水でよく洗い、水分を拭き取る。 しょうがは千切りにし、玉ねぎは一口大に切る。 【A】を混ぜ合わせる。 1）のかきに片栗粉を薄くまぶす。 フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、かきを焼く。 両面に焼き色がついたらいったん取り出す。 3）のフライパンに残りのサラダ油を入れて熱し、2）のしょうがと玉ねぎを炒める。 玉ねぎがしんなりしたら、3）と【A】の調味料を加えて炒め合わせる。 かきを焼いていったん取り出しておくと、かきから汁が出てきます。 再度フライパンで炒める時はこの汁も全て入れてください。 |hdi| xnd| wpj| dqw| xmv| yfo| mfi| rjz| nod| cxo| kbo| xch| snz| bdj| gaz| moq| ysg| muu| ruf| rfm| gjw| pqw| ryy| mth| hvr| zxa| bfd| aoj| iha| fzl| srd| pbo| rtq| gck| jtd| oni| fzb| etd| nmg| hls| iiw| geo| bpr| tnb| kzi| fun| tyv| ihc| lmc| kra|