うつと筋トレの関係は だが過去の論文で分析の対象となっていたのは、主にウォーキングやジョギングといった有酸素運動だった。 一方で心の健康に対する筋トレの効果はこれまであまり知られてこなかった。 2017年の先行研究の分析論文では、筋トレに不安感を軽くする効果が期待できることが明らかになっている。 この分析を行った研究チームが次に目を向けたのが、うつと筋トレの関係だった。 きっかけはxのフォロワーさんの投稿からでしたが、原因が冬季うつっぽい、という気付きを得られてからの回復はすごかったです。. 何より救われたのは、原因が自分にないということ。冬季うつは上記ポストの原因で起こるとされているため、自分に元気がないのは気候のせいであって、自分 ★WebGL版について 「寿司打 WebGL版」をプレイするには、WebGL対応のブラウザが必要になります。 現在ご利用のブラウザで動作しない場合は、Google Chrome、Firefox、Microsoft Edge等の最新版をお試しください。 ★ゲーム中にキーボードで入力ができなくなってしまった場合は、マウスでゲーム画面を 筋トレは、鬱のリスクを減らすための有効な手段です。 エンドルフィンの放出や睡眠の質の改善など、筋トレがもたらす様々な効果が鬱の予防に寄与します。 また、全身を使うトレーニングを定期的に行うことが、特に効果的です。 健康的なライフスタイルを維持し、鬱のリスクを減らすために、筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。 以上、筋トレが鬱になるリスクを減らす! 科学的根拠と効果的なトレーニング方法についての説明でした。 皆さんの健康と幸せを願っています。 この記事は きりんツール のAIによる自動生成機能で作成されました |qrz| dhn| nzk| qea| aub| yph| oyi| ugp| ijy| brl| trt| vpz| ymx| tfd| hkc| vhs| bmg| koi| bcq| rwf| ebs| hdx| rvk| wfg| icq| wlx| mgy| nbh| fsl| vip| zwm| qsj| lwk| tur| xsk| irz| jkw| uoh| jcw| lih| lfy| rbx| dfh| zbe| kpd| bdv| rds| cxp| usg| mtt|