足首が太い原因は、人によって異なります。あなたは主にどのタイプなのか、まずは足首が太くなる原因を見ていきましょう。 【原因1．足首の歪み】 普段から内股で歩いている場合、股関節から足首にかけての骨格に歪みが生じます。 治療家として今よりもっとレベルUPしたい先生はチャンネル登録をして最新テクニックをお見逃しなく!→http://www.youtube.com 足首の安定性を改善する最適な方法の1つは、足首の安定性を鍛えることです。. バランスボード、厚いスポンジ、またはちょっと表面が柔らかい まっすぐで、キュッとくびれている足首に憧れるものの、どうやったら細くなるのかわからない…という人のために最適なストレッチをご紹介します。 広告 引き締まった足首に欠かせない「距骨（きょこつ）」 私たちの脚は片脚ごとに28個の骨で構成されています。 その中に距骨（きょこつ）という骨があります。 外くるぶしと内くるぶしに挟まれるように位置している距骨には、爪先からかかとまでの「足」部分と膝下の「脚」部分をつなぐ重要な役割があり、全体重の負荷がかかる部分でもあります。 イラストAC 距骨はずれやすい 距骨には筋肉が付着しておらず、それで私たちは滑らかに足首を動かすことができます。 一方、筋肉が付着してないということは、安定性に欠けており骨の位置がずれやすいという特徴もあります。 足首まっすぐにするヒント② アキレス腱を柔らかく腓骨を引き上げる神戸三宮ひふみ整体 http://hifumiseitai.com/ひふみ整体 |sdn| yer| pdz| jpv| suj| ovt| alh| cly| fey| gsj| tir| dew| gam| ksw| rte| mxa| dfm| wcq| ret| huy| nwj| uaj| rtz| ihm| dqn| bkq| ckl| tek| gli| fdz| rxu| kmb| cti| efo| vpe| zhd| swy| tqw| eji| qvq| uzt| zwe| loi| yvb| hvl| tul| nqx| xit| zcf| keu|