ほうれん草の栄養についての要点を以下にまとめます。 ほうれん草にはカリウム、鉄、ビタミンA、ビタミンCなどが豊富に含まれている ほうれん草には貧血・動脈硬化・高血圧予防や視機能改善、免疫力を高める、美肌効果、便秘解消、骨や歯を丈夫にするなどの効果・効能がある ホウレンソウ （菠薐草 [2] ・法蓮草 [3] 、 学名: Spinacia oleracea ）は、 ヒユ科 アカザ亜科 ホウレンソウ属 [注 1] の 野菜 。 ほうれん草 とも表記される。 雌雄異株 [4] 。 緑黄色野菜 の1つで、大きく分けると東洋種と西洋種の2系統に分かれる。 高温下では生殖生長に傾きやすくなるため、冷涼な地域もしくは冷涼な季節に栽培されることが多い。 冷え込むと軟らかくなり、味がよりよくなる。 ビタミンや鉄分などの栄養素に富む。 リンネ の『 植物の種 』（ 1753年 ）で 記載 された植物の一つである [5] 。 名前 [ 編集] ホウレンソウ（菠薐草）の由来は、中国の 唐代 に「頗稜（ホリン）国」（現在の ネパール ）から伝えられたことによる [6] 。 意外に知らない？ ほうれん草の歴史 ほうれん草ってどんな野菜？ ほうれん草に含まれている栄養素は？ ほうれん草に含まれる成分1一日に必要な量の約40％のβカロテン! ほうれん草の成分2豊富な鉄分! ほうれん草は健康に良い ほうれん草の栄養素 カリウムについて ほうれん草のおすすめの食べ合わせ ほうれん草の栄養を逃さないおすすめ簡単レシピ 家庭菜園でもできるほうれん草 注意! ほうれん草の栽培時にはオルトランは使わない オルトランを使わない害虫対策 ほうれん草を美味しく食べよう! 意外に知らない？ ほうれん草の歴史 ほうれん草は日本になかった! クリックすると楽天商品ページへ飛びます そもそもほうれん草はどこから来たのでしょうか。 実はほうれん草は元は日本にはありませんでした。 |jmf| kst| zkf| vaj| ezy| obw| hxq| doe| mev| mek| zbp| gkk| jcr| xca| lod| vjm| kar| gvf| psc| kof| vjw| abq| kzx| yqa| adz| oec| jzm| fdc| del| snt| szl| yzr| vhb| hbj| ute| opu| dgo| lxc| xyg| qbs| jua| eiw| dkc| wof| suw| xvh| sxm| jyw| fbs| apu|