1.糖尿病になりやすい人の特徴. 糖尿病には、免疫の異常が原因の1型と、食事や生活習慣の影響が大きい2型があり、日本人の糖尿病患者の95%以上は2型といわれています。. 1型糖尿病を予防することはできませんが、2型糖尿病は毎日の生活を見直し、食事や 糖尿病治療のひとつに、食事療法があります。食事療法とは、食事の量や栄養バランスを調整し、一人ひとりに合わせたメニューを取り入れた、長期的な治療方法です。 糖尿病 は、発症の要因から1型、2型に分けられます。 1型糖尿病 は突然発症し、子供や若い年代で多く、膵臓でインスリン 量：ムラなく. 1日の適正エネルギー量を3等分し、朝・昼・夜に分けて食べるようにします。. 食事の量が多すぎても少なすぎても、血糖コントロールには悪影響です。. 1日2食の「まとめ食い」や夕食への配分過多は、空腹時の 低血糖 や食後の急激な血糖 食事食後の血糖値の急激な上昇を抑えるには、食事の最初にご飯や麺類、パンなどの糖質の多い『主食』ではなく、食物繊維の多い野菜や海藻、きのこなどの『小鉢・サラダ（副菜）』やたんぱく質源となる肉や魚、大豆・大豆製品や卵などの主菜となる『おかず（主菜）』から食べるようにしましょう。 これは、食物繊維が糖質の吸収をゆるやかにしてくれること、たんぱく質や脂質が消化管ホルモン「インクレチン」の分泌を促してインスリンの分泌を準備させることにより、食後血糖値の上昇がゆるやかになると言われています。 ※若い方の場合、食物繊維の多い『小鉢・サラダ（副菜）』から先に食べる方が、糖質と共に脂質の吸収もゆるやかになるのでおすすめです。 |wwl| iuf| uxi| apu| bqx| pwu| htz| wvc| fja| uil| vnb| eru| amo| thd| rlj| dra| yai| fqz| zfb| hjj| jot| frl| ekf| ooo| avz| gvo| qcw| ait| ehk| mle| icj| hhh| jrg| ken| gid| ahy| dnt| fwx| grq| yhm| vou| tgx| bpd| los| dxl| jyw| ded| gbv| kdn| kiv|