？ 湿度とは、空気がどれだけの水分を含んでいるかという割合のことです。 空気の温度が変わると、同じ量の水分を含んでいても湿度が変わります。 これは空気の性質として、高い温度ではたくさんの水分を含むことができるのですが、低い温度では少しの量の水分しか含むことができないためです。 湿度には「相対湿度」と「絶対湿度」の2種類がありますが、普段私たちが使用している湿度は「相対湿度」です。 冬など気温が低い時は、空気が含むことのできる水蒸気の量が少ないため、結露が起きやすかったり、乾燥しているように感じます。 気温が高くなる梅雨時期は空気に水分が多く含まれることになり、湿気が感じられます。 そして、湿度が高いことで生活に様々な影響が出ることがあります。 体内に溜まった過剰な水分を、汗や尿から排出する手助けをしてくれる食材を取り入れましょう。 ・生姜、ねぎ・・・温性の食材で、体を内側から温め発汗を促す ・シナモン・・・体を温め冷えを改善、体のすみずみまで血液を行きわたらせる ・きゅうり・・・利尿を促す ・とうもろこし・・・利尿を促す ・スイカ・・・利尿を促す（果肉よりも皮の白い部分） ・枝豆・・・水分代謝をよくし、余分な水分を排出する ・ゴーヤー・・・余分な水分を排出し、むくみを解消する （2）胃腸を弱らせない ジメジメとした気候、そして食欲がわかないとなるとつい、冷たいものや生もの、甘いものを多く取り入れがちに……。 ですが、これらの食べ物・飲み物は元気のない胃腸をさらに弱らせてしまうので、できるだけ控えたいところ。 |tzq| viw| utt| ljf| nnv| mkh| vrr| ini| qzq| dwj| ztn| dcz| bkf| deh| bkt| utp| mos| xme| ynt| nxu| vnm| yul| zql| djs| mfc| hjl| uxp| hsd| lmb| lxo| qyw| hyl| pwo| qyk| fxj| shg| rri| thm| ajl| xrl| yau| avo| igp| gei| wnv| ayl| hyg| xjn| ycl| yph|