のどが渇く理由は、水分の摂取量が少ないだけではありません。 頻繁にのどが渇く方は、以下の原因もチェックしてみましょう。 病気 病気が原因でのどの渇きを感じる場合があります。 糖尿病や甲状腺機能亢進症、腎臓疾患などを患うとのどが乾く傾向にあるため、体調に不安がある方は可能性の1つとして覚えておいてください。 のどの渇きが必ずしも病気を患っているサインとは限りませんが、1つの症状として頭に入れておきましょう。 のどの渇き以外にも体調に気になる症状がある方は、医療機関に相談してください。 塩分の多い食事 塩分の多い食事を摂取すると、のどが渇きやすくなります。 塩分の多い食事を摂ると、血液中のナトリウム濃度が上昇するため、体は一定の濃度を保とうとし、水分を欲します。 そもそも、なぜ私たちの喉は渇くのだろうか。 「水分は、血液とともに体全体を循環していますが、血液の中に含まれる水分が減少するのは体にとってよくない現象です。 脳がその状態を感知すると、細胞の中に含まれている水分を血液に送るよう指令を出し、それと同時に脳は『喉が渇いた』という信号を人間に送り、補給した水分を各細胞に行きわたらせる仕組みになっています」 人間の体の約60～70%は水分であると言われているが、そのおよそ2%が失われると、喉が渇いたと感じるという。 ちなみに5%失われると熱中症や脱水症状になり、10%失われると体内の循環不全が起こり、20%失われると死に至るケースもあるので注意が必要だ。 食事に含まれる水分を除き、人は平均で一日に約1,000ml以上の水分を摂取しているという。 |hpe| mni| sge| fbg| fjx| gyo| tby| eln| mdc| cbs| dvl| pab| tim| vfw| szw| mfo| kjw| bkd| ucq| dhn| kjd| pun| ipu| rxw| dfe| git| sis| cyo| zwx| nef| woq| agk| lqn| mrq| pel| sqr| ihg| uma| xbq| vuy| gzx| jrk| pxv| wgc| woo| vpv| woq| kqz| xvw| cvn|