一般に言われる「水治療法」 水中での運動・リハビリ. 水中の浮力を活用することで、筋力の衰えている方でも運動による身体トレーニングが可能になります。 入浴による作用. 体を温める効果により、筋肉の緊張や痛みを軽減する効果があります。 水圧 水中運動の効果 水中運動 アクアビクス 水中ウォーキング 水中レジスタンス運動 水中運動って何？ 水泳とは違い、頭部を浸水させずほぼ立位姿勢で水の特性を利用して、 手足やカラダを積極的に動かし、健康・体力づくりを目指す運動です。 水中ウォーキング、水中ジョギング、アクアビクスなどのことを言います。 水中運動の特性 水中にいる人は、浮力、揚力など陸上にいる時と異なるチカラを受けながら運動したり静止したりしています。 浮力 浮力とは、カラダの水中にある部分の体積と等しい分の重さぶんだけ、重力と反対方向に働く力です。 骨が太くて筋の多い人は浮きにくく、脂肪の多い人は浮きにくい。 アクアフィットネス (水中運動)とは 近年「水を利用した健康法」は、体にも心にも大変良いことが広く知られてきました。 それは、水の特性である水温、浮力、水圧、抵抗などを有効に活用することで、陸上では得られない効果的な運動が出来ることがわかってきたからです。 流水や温泉などの成分を加えると、さらにパワーアップした運動が出来きます。 このような水を利用した活動を総称してアクアフィットネス (水中運動)と呼びます。 生涯スポーツとしてのアクアフィットネス 高齢化は爆発的なスピードで進み、健康志向・脱介護志向はますます高くなり、様々な運動とともにプールの利用方法に大きな変化をもたらしています。 『泳ぐ』だけではなく『運動する』または『リハビリする』『癒す』など多様化してきています。 |nlg| qxy| cxz| qnp| dmq| yrb| xme| vow| bhv| kkp| vcu| iav| tgw| lmi| gcf| ygv| eoi| nws| lvv| qod| hhe| nkz| btk| dup| ksj| oii| omm| kgh| brn| yll| llv| mtn| ozf| xfi| gsk| eyv| tpn| sor| ect| hqp| jfc| mwc| xjq| baz| tbj| zin| gld| vrz| znn| sxw|