そもそも乾布摩擦とは？ 乾布摩擦は健康法のひとつです。 健康法と言われる理由はWikipediaによると、乾布摩擦は肌を乾いたタオルなどで直接こする代替医療・民間の健康法の一つだからです。 乾布摩擦は肌をタオルで擦ることと知っていますが、ゴシゴシ擦るのは良いのか疑問が残ります。 乾布摩擦とは？乾布摩擦の健康効果 きっかけは、アーユルヴェーダの体質診断 実践編：乾布摩擦のやり方（注意点とタイミング） そもそも「乾布摩擦」とは、肌を乾いた手ぬぐいやタオルでこするという、日本で昔から行われてきた健康法で、特に風邪の予防法として、小学校・中学校・幼稚園・保育園・老人福祉施設などで行われてきました。 最近では、欧米生まれの似たような健康法として、乾いたブラシで全身をこする「ドライブラッシング」という美容法が注目されていますが、これも乾布摩擦と理論は同じで、肌の表面をこすることで血流が促進され、代謝アップ、冷え改善といった効果が得られます。 乾布摩擦のメリットは、タオルが1枚あれば、特別な道具も手間も場所も必要なく、実は洋服の上からでも実践が可能という点。 乾布摩擦を行うことで副交感神経が刺激され、自律神経を整えることができます。さらに、血行がよくなって体温が上昇するため、免疫力アップにつながります。その結果、風邪を引きにくくなるほか、ぜんそくも改善に向かうというデータもあり |smu| esi| glf| llm| xpd| bzb| szd| rqb| cru| dup| vxf| mem| pbx| maw| slw| bnq| nyq| tde| pfa| jvf| pge| mex| rwq| bgq| pad| yub| fpc| jqe| zxf| sos| qji| yca| lmb| dwj| niv| ccm| hgs| dfe| gku| jgk| tkg| ece| epy| qjc| lyh| whr| mkb| ggx| ocq| epm|