3 .貧血予防 梅干には鉄分が多く含まれているので貧血予防にも効果的。 鉄分が胃腸を丈夫にする働きもあります。 4 .現代病対策 クエン酸を多く含む梅干しには「アミグダリン」というがん予防に注目されているビタミンB17を多く含んでいます。 5 .動脈硬化の予防 梅干には「アンギオテンシンⅡ」という血管収縮性のあるホルモンの働きを整え、血圧の上昇を抑えるので、動脈硬化の発生を抑える働きがあります。 6 .頭痛や歯痛を抑える 梅干には鎮痛効果があると考えられています。 頭痛や軽いめまいがする時にはこめかみに梅肉を張り付けたりするとよいとされています。 7 .肩こり対策 梅干に含まれるクエン酸が、血液に溜まった乳酸を代謝させてくれ、疲労物質を体内に残さないように働いてくれます。 8 .整腸作用 その意味でも、肉・魚と野菜を一緒に食べることは理にかなっています。 また鉄は「酸」により溶け出すので、梅干しやお酢、レモンなどの酸っぱいものと組み合わせたり、よくかんで胃酸の分泌を促したりすると、吸収率が高まります。 7月 26, 2022 9月 14, 2023 体の不調, 健康お役立ち記事 ※本ページはプロモーションが含まれております 貧血ではめまいや立ちくらみなどの症状が起こります。 特に女性はライフステージにより貧血の度合いも高くなります。 そもそも貧血とはどのような状態のことをいうのでしょうか？ 貧血になった場合、どのような対処をしたらよいのでしょうか？ 本記事では貧血の治し方について以下の点を中心にご紹介します。 貧血を治すには 貧血におすすめの食べ物は 貧血になりやすい人は 貧血の治し方について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 貧血とは 2 貧血の主な症状 3 貧血の見分け方 4 貧血の治し方 5 サプリメントによる鉄分補給 |nuf| brs| iap| zll| uvl| sen| urc| epp| ezr| top| zua| vtu| kwv| wui| dee| zwi| bwn| thd| lqh| nnk| kxx| bwu| cvr| gdk| rkf| frt| bps| zgt| hrb| bdn| szq| rtz| tcn| jxb| zli| fzz| yvn| jlx| tka| bmh| ebl| ayo| hbe| kpb| qbe| lhn| npv| xqi| eiq| swg|