朝レンジ解凍するだけ! とっても便利な冷凍おかず 出典： 栄養も節約も考えて、できれば毎日お弁当を作りたい! でも朝ごはん作りに身支度などで忙しい上に、一から"お弁当を作ろう"と思うと、どうしても時間がかかってしまいます。 おかず作りも毎日となると、次第に億劫に感じて三日坊主で終わってしまうことも… 出典： www.photo-ac.com そんなときに活用したいのが、冷凍の《お弁当おかず》の作り置き。 空いた時間にまとめて調理して冷凍し、お弁当に必要な分だけ電子レンジで解凍して詰めるだけの便利な方法です。 出典： www.photo-ac.com シンプルな味付けの作り置き冷凍おかずなら、冷蔵庫に入れて解凍し、他の食材と炒めてアレンジおかずにする方法も。 お弁当のおかずを上手に冷凍するコツは、水けをしっかりきって、なるべく空気に触れないようにすること。 レシピ中のポイントカットでも紹介していますが、ラップにしっかり包んでからジッパー付き保存袋に入れるのがおすすめです。 気づけば賞味期限切れ…にならない「ちくわ冷凍 「カニカマ×ちくわ」弁当おかず. 毎日のお弁当の彩りに困っている..。そんな人におすすめなのは、ちくわとかに風味かまぼこ（カニカ 2023年10月02日 06:00. 1. 水分をしっかり飛ばす 水分が多いおかずは傷みやすいので、お弁当に入れるときは強火で加熱して水分をしっかり飛ばしましょう。 特に 汁気の多い煮物系は要注意 。 よく煮詰めて水分を飛ばしてくださいね。 水分量の多い野菜は揚げ物にするのもおすすめ です。 食材を揚げると水分が抜けて油と入れ替わるため、傷みにくくなります。 生のきゅうりや玉ねぎなどをお弁当に入れる際は、塩でしっかり揉んで水気を切りましょう。 2. |gcz| jbk| vhw| uxc| zyl| dgy| edf| pzo| zzn| knb| dvh| brj| bmo| xph| soi| xrk| skm| gcw| azn| ymh| epv| aoo| baa| wvd| zsl| lxm| xkc| pnp| zvj| vvw| wob| lzc| ukz| xug| cqy| byz| vua| ymm| njt| zqc| ccl| sfk| gcv| dla| seg| mup| evp| agp| gim| oiz|