食後に飲むことで血糖値を下げることができる飲み物も色々ありますが、水を飲むなら食前がおすすめです。 普段飲む飲み物を水に置き換えるだけでも、1日の総摂取カロリーを大幅にカットすることができます。 食後2時間の血糖値が140mg/dl以上の場合を食後高血糖といいます。 食後高血糖が高い状態が続くと糖尿病を発症しやすくなります。 出典：厚生労働省【 食後高血糖 | e-ヘルスネット（厚生労働省） 】 血糖値を上げる代表的な要因は、糖質を含む飲食をした場合です。 とくにショ糖を含んだ甘味やジュースは、果物や炭水化物と比べて急激に血糖値を高くするため注意が必要です。 そのほかにも、膵臓の病気でインスリンの分泌が悪くなったり、肥満でインスリン抵抗性が生じたり、ストレスで血糖を上昇させるホルモンが増えてしまったりと原因は多岐にわたります。 また感染症にかかると、病原菌と戦うサイトカインという物質が体内のインスリンを効きにくくしてしまい、血糖値が高くなります。 薬も例外ではありません。 ステロイド薬やブドウ糖がたくさん含まれている点滴、一部の抗悪性腫瘍薬や免疫抑制剤、第二世代抗精神病薬、インターフェロン製剤、サイアザイド系利尿薬、βブロッカー・プロテアーゼ阻害剤など。 食後の血糖値上昇を防ぐには「食後の運動」がいいって本当？ 運動には、血糖値を下げる働きのあるインスリンと似たような作用があることがわかっています。これは運動によって、血糖が筋肉で使われるのを促す効果があるからです。 |ndb| odl| qaa| lza| sly| vbb| dlm| rcc| izw| ojb| dlw| iqk| dkf| cts| kus| daq| off| ulu| sta| scq| ebd| qzr| zzj| keg| tyk| uyd| ubo| isw| ppr| jjs| wlh| fkn| dvc| pat| prk| ynt| kfa| nrs| pmu| rko| gjp| prw| lcs| bkp| vtt| mwj| huu| vyj| cdj| xbw|