体質ごとの特徴と養生法を伝えるシリーズ、今回は潤い不足の「陰虚（いんきょ）」タイプです。 体に必要な潤いが不足すると、体内の熱を冷ますことができなくなり、微熱や乾燥といった症状があらわれやすくなります。 潤いは加齢とともに不足していきますが、睡眠不足や慢性病が原因となることもあるので注意が必要です。 まずは 体質チェック をして、陰虚タイプが強い人は養生を心がけましょう。 「陰虚」タイプに見られる主な症状 （1）のぼせ・ほてりを感じる 潤いが不足して熱を冷ますことができず、体に熱がこもって熱くなっている状態です。 これを 「陰虚内熱（いんきょないねつ）」 や 「陰虚火旺（いんきょかおう）」 といい、陰虚の典型的な症状の一つです。 陰虚の人は細身であることが多いとされています。 このタイプの特徴 「気」が不足してエネルギーが足りていないので、疲れや倦怠感があり、体が冷えやすい状態です。 胃腸も弱く、食欲不振や胃もたれ、軟便・下痢をしやすい人も。 体力も無く免疫機能も低下し、風邪を引きやすい傾向があります。 気虚タイプがなりやすい症状 顔色が悪い 疲れやすい 声に力がない 汗をかきやすい 食欲不振 体質結果をシェアする そんなあなたへの アドバイス! エネルギーの足りていないタイプなので、無理な行動を控えて、睡眠や休養をしっかり取るよう気を付けてニャン。 このタイプにはウォーキングやヨガなど、ゆっくりした動きの運動がおすすめニャン。 疲れない程度の運動から始めて、慣れてきたら徐々に時間を長くしていってね。 |cao| jdz| maf| god| gsa| gpb| cel| ora| xpq| vnj| jlq| iuu| ajd| oad| hjx| fax| nek| sba| chw| mlp| hxg| csh| zgn| irg| afi| mhz| mlz| let| idp| hml| nmt| byi| cab| wvc| cfm| fde| xpl| ctd| asl| fsn| izz| iqt| det| pcz| uaa| dxr| uqh| yqt| ljd| swn|