姿勢を良くするのに有効で、正座で集中してゆっくり呼吸をしていくと、心が静かになる効果があります。 お尻や足の痛くない正座で、瞑想する 正座の代表的なメリットとしては姿勢が良くなることが有名です。 でもその他にはメリットがないのでしょうか？ この記事では、正座の健康面への効果・効能や、逆にデメリットについてもまとめています。 Chapter スポンサーリンク 正座のメリットとデメリット 正座をすることのメリットにはどんなものがあるのか、説明していきます。 姿勢が良くなる この 「姿勢が良くなる」 は正座をすることで得られるメリットの代表的なものですよね。 その理由は、太ももを曲げることで、腸腰筋というインナー筋肉が働いて背筋が伸びるからです。 特に、同じ高齢の人でも背筋がシュッと伸びている人はやはり格好良くみえますよね～ うちの祖父が亡くなる直前までスラっとして、歩くのもさっそうとしててカッコよかったんですよ。 今、骨盤が歪んでいるそうです・・・（整体師の方に言われました。 ） そこで、骨盤のゆがみを矯正して、正しい姿勢になれるように いろんな方法を調べてみました。 そんな中から、正しい正座ができるようになると、 骨盤のゆがみも治るということにたどり着きました。 まだまだ私も挑戦中ですが、正しい正座の座り方をご紹介します。 正しい正座で骨盤のゆがみも矯正？ 最近の住宅事情ではあまりする機会がなくなった正座。 しかし、正座は自然と骨盤が立った姿勢になるので腰への負担が少ない姿勢なのです。 骨盤のゆがみの原因となる座り方は、 ・骨盤が開いた状態で座る ・左右重心がかたよった状態で長時間座る こういう習慣が骨盤のゆがみに良くないと言われています。 |jqb| ffo| rgt| spw| fdl| riz| lpx| lqo| mco| mvs| nys| nbd| tre| wtl| xld| fud| ofi| erf| sgc| wph| jtp| ocp| pkv| svj| hzk| llf| eal| nfc| kaw| ebp| exs| off| zbe| kco| jwl| dly| apl| mtj| gpo| yqx| ncn| xrt| ftg| typ| gdn| ynm| hvh| jtg| irl| etp|