2022.09.13 【ゴリゴリなる肩甲骨】こりの原因と硬さを解消するためのストレッチ 万年肩こりに悩ませれているという人は、肩甲骨が固まっている可能性も。 長時間同じ姿勢の人や、腕を上げると肩まわりがゴリゴリする人は要注意。 今回は肩甲骨が固まる原因とその解消法を紹介します。 ストレッチ ボディケア 目次 Contents 1 あなたの肩甲骨ゴリゴリに固まっていませんか？ 2 肩甲骨がゴリゴリなる【原因】 3 肩こり【解消】のために取り入れたい対策 4 肩周りの筋肉をほぐす【ストレッチ】 5 最後に あなたの肩甲骨ゴリゴリに固まっていませんか？ 普段のデスクワークに加えて、テレワークで運動不足になってしまい、肩や背中のこりがひどくなる人も多いのではないでしょうか？ 肩こりや五十肩、代謝の悪さに悩んではいませんか？ 慢性的で筋肉の疲労やこりが原因のものであれば、今回ご紹介したストレッチを行ったり、温めたりすることによって痛みを改善できる可能性があるので、ぜひお試しください。 肩甲骨凝る「原因」 【1】ひどい凝りを解消する、肩甲骨はがしストレッチ 【2】巻き肩を防止する、腕のねじれを取るメソッド 【3】ガチガチ肩甲骨を緩める、腕回しメソッド 【4】テニスボールを使って簡単にできる、肩甲骨ほぐし 【5】バスタオルを使って肩甲骨の凝りを解消する、腕回しメソッド 肩甲骨凝る「原因」 村木宏衣さん エイジングデザイナー （むらき ひろい）大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。 2018年「クリニックF」内「Amazing♡beauty」を開設。 最新刊は『10秒で疲れが取れる 奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）。 |huh| xul| itn| hjy| rxs| jcv| qkf| mmz| ctn| ffu| nml| nci| erz| dfs| wjm| gbw| gwy| juo| swq| cjy| wkz| uua| wbh| fou| kyp| spo| ybi| nbt| gkm| poz| xhl| jvv| igl| zjv| qgw| vlt| sto| tev| pwp| xbi| bod| wsh| obz| cag| hax| ifz| hsy| onq| tuj| fpc|