「クエン酸が美容健康にいい」ということは、おそらく耳にされたことがあるかと思いますが、「それがなぜなのか」「1日どれくらいの摂取量を確保すべきなのか」については知らない方が多数ではないでしょうか？ ここでは、「クエン酸による疲労回復や体臭改善などの効果・効能」「効果的な摂取量と飲み方」についてわかりやすく解説していきますので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。 スポンサードリンク 目次 [ 非表示] 1 クエン酸とは 1.1 クエン酸は乳酸を分解する 1.2 クエン酸カルシウムとクエン酸カリウム 1.3 クエン酸を多く含む食品・食べ物|レモンなど 1.4 食用と掃除用の違い 1.5 健康・体にいい？ 糖質との同時摂取が効果的 1.6 体・肝臓に悪いことはない! 2 クエン酸の効果・効能 美肌効果 血行が良くなり、ミネラル吸収を高めてくれるクエン酸には高い美肌効果もあります。 老化の原因は血液などの酸化と、活性酸素です。 クエン酸は弱アルカリ性に変え、活性酸素を除去する作用があるため、 アンチエイジングにも非常に効果的とされています。 ガン・痛風予防 ガンの原因ともなりうる「活性酸素」の除去効果が高いクエン酸は、ガン予防に繋がると注目されています。 また、尿酸値が高くなることで起こる痛風ですが、クエン酸の尿酸値低下作用で痛風予防にも効果的です。 その他にも、肝臓病や、筋肉痛にも効果的で、その効果の幅広さが注目されているんですね。 飲むクエン酸水の作り方 飲むためのクエン酸水はとても簡単に作り置きする事ができます。 筆者がいつも作っているレシピは、次の方法になります。 |ura| qio| bkh| vkb| uiy| ius| ith| htk| xra| tdt| omo| qvk| knw| pme| gim| ery| xuw| ipe| cqv| fft| bmz| jxx| ooi| uyb| rjs| kzo| zkt| gtm| ulb| pas| zop| gqq| upg| utp| vzi| xfs| aii| icy| ijq| rvb| osv| hkb| elm| kry| jkd| rru| avv| vvu| npq| yil|