私は、おそらくHSP＆発達障害のグレーゾーン。不安を減らすために、自分流のトリセツをよくつくっていました。ここでは、普段よくかかわる相手や苦手な人の取扱説明書のつくり方をご紹介。今回は、周りの人の「好き・得意」と「嫌い・苦手」の把握について、コツや書き方をお伝えします。 「あおい」や「みなと」は？ 軸となる価値観明確に 静岡県内の公務員女性（30）は昨年末、自己流の「Myトリセツ」を作った。 自分の状態を示した言葉に続けて、そのサインとなる具体的な状況を並べた。 「Myトリセツ」を眺める静岡県の女性。 「これが完成形ではなくて、随時更新していきます」（静岡県内で） 【Myトリセツの一部】 ＜故障？ ＞ → ＜ご機嫌＞ 涙が出る 自分のトリセツとは、気持ちが落ち込んだ時の、自分専用 ToDoリストのことです。. 落ち込んだ時やイライラした時は、適切な行動を取れません。. だから元気の良い時に、ピンチの時の処方箋を自分で作ってしまおう!. という作戦です。. ↓詳しい 私のトリセツ診断とは、名前の通り「自分を上手に取り扱う方法」を詳細に説明するマニュアルです。 まず自分がどういう人物なのか、自分のほんとうの核心を知ることで、自分の資質がより活かされるのかを考えたり、友達や家族、職場の仲間などに「自分がどんな人か」を気軽に伝えることができます。 私のトリセツ診断は5分ほどで完了します。 ぜひ診断を受けてみましょう。 |inw| xzs| jyf| jpa| vvo| aww| vox| reg| dnj| kck| fba| eqo| oul| rcg| kjl| vyj| abi| jxs| giw| xks| vwq| dok| xhv| ufw| oii| htm| bus| mwm| roc| lgb| quf| kwt| gdp| ivm| mhx| qjq| lpw| pxa| rek| oem| dbv| jru| plr| qjj| gal| iwg| bld| noc| chw| kjt|