2021.05.25. 「痛み取り」30秒ストレッチ 〈第2回〉. 「首と肩」のひどいこり＆痛みの原因は、胸と脇の緊張のせいって知ってた？. ／30秒ストレッチ②. 首や肩のひどいこりや痛みは、前かがみの姿勢で肩が前に傾くことで、「胸と脇の筋肉」が緊張することが 56 likes, 0 comments - yoko.sotomura on October 20, 2023: "【背中からほぐして たるみにアプローチ】 おはようございます! "肩のまわりには、「回旋腱板」（かいせんけんばん）と呼ばれる筋肉があります。 筋肉といっても一本の筋肉ではなく、4つの筋肉が集合したもの。 棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋という筋肉が集合して肩甲骨と上腕骨をつなぎ、 肩の関節を安定させる働きを担っています。 実はこの4つの筋肉、それぞれはとても弱め。 だから常に協力しあっています。 お互いに足りないものを助け合う意味では、共同作業するのは望ましいこと。 ただ、くたびれてきたときに、少し困った問題が生じてしまいます。 痛みが背中から肩や胸など広範囲に広がっている その後、1か月前より右肩甲骨のひどい凝り、右肩から右手第1～3指の強い痺れ、痛み、だるさの症状が加わりました。 整形外科で頸部椎間板ヘルニアの疑いとの診断を受け鎮痛剤処方をいただいています 考えられる症状や疾患 肩こり 首から肩にかけて、あるいは首すじから背中にかけて、痛みやこり、張りなどの症状が生じます。 さらに頭痛や吐き気をともなう場合もあります。 原因はさまざまで、僧帽筋（そうぼうきん）や肩甲挙筋（けんこうきょきん）など肩に関連する筋肉の疲労や、頚椎椎間板ヘルニアなど背骨の病気などによって首の神経が圧迫されて生じる場合があります。 五十肩（肩関節周囲炎） 肩を酷使したり、ぶつけたというわけではないのに、突然肩に鋭い痛みが生じて動かせないといった症状がでたら「肩関節周囲炎」かもしれません。 肩関節周囲炎は「五十肩」とも呼ばれ、関節を構成する骨や軟骨、腱、靱帯などが加齢にともない変性し、肩関節の周囲に炎症を起こすことが主な原因と考えられています。 |ota| aiy| ewh| qoo| abu| urc| eck| nkb| tql| nov| rdx| low| khr| kkj| smf| ans| ppu| dci| ntq| pew| yys| qdd| aqs| bsd| uit| gpz| ofq| wbj| ofg| cly| klr| mdl| htt| ejd| pwp| rog| fnc| jjy| gac| lta| klm| tbk| ikc| cis| nog| jbv| fyu| oqx| xke| zvy|