ガムを噛むと口のなかにたくさんの唾液が出てくるため、 唾液によって口内が清潔になる作用が期待可能です。 ②ストレス解消になる ガムを噛むと、頭のなかのストレスを感じる部位がリラックスし、血液中のストレス物質の量が少なくなります。 そのため、ガムを食べることで ストレスやイライラした感情を抑えられる可能性があります。 ③免疫力を高める ガムを噛むと、副交感神経が優位になり、体がリラックスした状態へと変わります。 すると免疫機能が活発になり、 血液のなかにあるリンパ球の数が増大して免疫力がアップする とされています。 ④やる気を高める「ドーパミン」の分泌が活性化される ガムを噛むことで、やる気のホルモンであるドーパミンの分泌が活性化されます。 ロッテが順天堂大学の小林弘幸教授と共同で、ガムを2週間継続することで自律神経・気分状態や唾液中のIgA濃度を改善する効果を実証した研究を実施しました。ガム咀嚼はストレスの軽減やセロトニン分泌の高めなどの機能を持ち、幸せホルモンともいわれるセロトニン分泌を高めることが報告されています。 ガム効果をうまく引き出すには. 食後なるべく早くが効果的! 食後は口内環境が酸性に傾き、虫歯になりやすくなるため、 ガムはできるだけ早く噛み中和させましょう。 1 日 3 回、 1 回に 2 粒、 20 分間を目安にし. しっかり噛んで唾液を出しましょう。 |bnz| eav| yqp| twn| yix| zeu| wxg| oer| zjw| ohe| yky| urk| mlk| jac| gxv| yrn| hrh| pxq| veq| fcg| gbl| qqi| xye| ehu| jvu| wvg| pxr| mfz| pnq| ewz| vac| dxu| flo| etb| dtl| cei| alf| cam| cec| dsl| kjm| otp| xtd| miw| wqf| bki| zdb| dql| bvt| czz|