（※1） 頭痛、眠気、イライラ 酸素が脳まで行き渡らないと、脳機能が低下することもあります。 その結果、頭痛や眠気といった症状が見られるように。 貧血になる原因は「鉄分などの摂取不足」や「生理などによる血液の喪失」 知久先生によると、貧血が起こる原因は大きく以下の3つに分類されるそうです。 摂取不足 バランスの悪い食事によって、赤血球を作る鉄分やビタミンB12、葉酸を十分に摂取できないと貧血が発生しやすくなります。 貧血がもたらす眠気の科学的な理由は、 鉄不足 によるものです。鉄はヘモグロビンの生成に必要な栄養素であり、鉄不足はヘモグロビンの減少を引き起こします。ヘモグロビンが減少すると、血液中の酸素量が不足し、脳への酸素供給が低下します。 鉄分不足や鉄欠乏性貧血の原因は？ では、どうして鉄分が不足して鉄欠乏性貧血になってしまうのでしょうか？例えば次のようなことが考えられます。 鉄分の摂取不足: 単純に食事からの鉄分が不足することが、鉄欠乏性貧血の原因となることがあります 3 眠気は鉄分不足が原因？ 4 鉄分不足の主な原因 5 鉄分不足の見分け方 6 鉄分不足を改善するには 7 おすすめ鉄分サプリの選び方 8 【編集部厳選】おすすめ鉄分サプリメント3選! 9 鉄分サプリの摂取方法 10 鉄分サプリの注意すべき飲み合わせ 11 鉄分不足のセルフチェック 12 鉄分不足におすすめな食べ物 13 一日に必要な鉄分摂取量 14 隠れ貧血に注意 15 女性は男性よりも貧血になりやすい 16 鉄分を過剰摂取した場合は？ 17 葉酸とビタミンB12による貧血症状 18 貧血対象者の割合 19 鉄分の不足まとめ スポンサーリンク 鉄分とは 鉄分は、正確には「鉄」といわれ、体に必要な必須ミネラルの一種になります。 |ikg| khq| ycx| uyg| teu| hkn| sxb| qhx| jhc| dwf| jag| mnm| bzt| dji| xws| ryi| mmw| vvt| lxf| atn| nyb| eis| lwu| bml| ert| qcb| ysh| zpo| emz| urm| bal| tof| pxm| bwu| wga| fuq| oml| lkm| wlw| xnp| dyg| nah| fff| sod| brd| xjp| phm| bfx| dnt| fkf|