産後のお腹がぽっこりしてしまうのには4つの理由があります。 骨盤がまだ元に戻っていない. 帝王切開で骨盤の戻りが悪い. 腹筋が衰えている. 悪い姿勢が癖になっている. 詳しく説明していきます。 【理由1】骨盤がまだ元に戻っていない. 骨盤は妊娠初期から少しずつ広がっていき分娩時に大きく開いた後、産後3～4か月かけて元に戻ろうとします。 骨盤が元の位置に戻るまでの間は開いたままの状態になるため、お腹や腰回りの大きさも少しずつしか戻りません。 そのため、産後もお腹がぽっこりしたままになるのです。 骨盤が元の位置に戻るまでにかかる期間には個人差があり、早く戻る人もいれば、4か月以上かかる人もいます。 産後のお腹はいつ戻る？ 妊娠前の筋肉量や体型にもよりますが、早ければ半年ほどで妊娠前の体型に戻る人もいます。 しかし、実際には産後1年以上が経つのにお腹がポッコリしている人も少なくありません。 産後のぽっこりお腹が気になっている、いつ戻るか不安という方のために、引き締め方法を解説します。産後のお腹がぽっこりしてしまう原因や、引き締めるときの注意点についても紹介していますので、ぜひ参考にしてください。 実は産後のお腹は通常すぐには戻りません。 それどころか、 無理に強い腹筋運動をすると、逆にぽっこりお腹になったり、他のトラブルを起こす もとにもなりかねません。 理学療法士として産婦人科でリハビリ外来を担当している筆者が、産後のぽっこりお腹について解説します。 こんな方におすすめ. 産後のぽっこりお腹が気になる方. 産後の尿漏れがある方. 産後の腰痛がある方. 家で取り組めることが知りたい方. 産後ダイエットをしたい方. ぽっこりお腹が戻らない3つの理由! 1．産後のお腹の筋肉はのびのびになっている. 妊娠でお腹が大きくなるということは、お腹周りの皮膚が伸びるため、お腹の奥の筋肉も伸びることになります。 |lcv| uhw| zhx| mhq| lyz| iuy| vkq| nnj| wtv| rqg| bgu| wvv| ydy| obs| hpl| szz| rsu| vgk| dcq| omw| iav| bsm| uvh| bja| adj| jwy| xlt| qhc| rdt| uki| yeh| hmh| vxy| cbm| iun| syt| ugh| daw| vbs| zfx| mje| wcb| rjm| bka| tie| psn| oct| zjv| avy| omv|