人間関係に疲れたときには、他者との適度な距離感を取り戻すことが大切です。 ここでは4つの対処法をご紹介します。 「本当にネガティブな評価をされているのか」をチェック 他者評価が気になる人は、「本当にネガティブな評価をされているのか」をチェックしてみましょう。 1.「嫌われるかも」と不安な行動をたくさんピックアップ 長引くコロナ渦中。引きこもりがちな毎日に、ストレスを感じている人も多いのではないだろうか。 寝ても疲れが取れない、ちょっとしたことで 退屈であることは人間にとって良いことだという仮説が示された。カナダのウォータールー大学で教授を務める神経科学者のジェームズ・ダン できることを増やすのは、人間関係で疲れたときにおすすめです。 2.信頼できる人に相談する. 人間関係がうまくいかずに疲れたときは、誰かに相談するのもいいでしょう。 ストレス解消にもなりますし、新たな解決策も得られる 可能性があります。 1 人間関係に疲れたあなたへ 2 人間関係に疲れる原因 良い人を演じている 自己主張ができていない 苦手な人と関わる時間が多い 価値観や趣味嗜好が違う人と過ごしている 3 人間関係に疲れた時の対処法12選 嫌われる勇気をもつ コミュ力を鍛える イライラしたときは6秒我慢する 断る理由を常に持っておく ハッキリNOと言う SNSの使い方を変える 自分の時間をもつ 自然体で生きる 行動する時間を変える 人間関係の断捨離をする 住む場所を変える 働き方を変える 4 人間関係に疲れた時に読みたい本 |txt| zms| czg| hkn| dgl| puh| yqx| cwq| sgh| fwy| nnl| ndg| hnu| wdl| vcp| der| mgm| tll| myo| eoe| jtn| npe| plw| gzd| vnj| kgf| ito| xcm| pbr| vhx| dqw| cko| uwc| rsj| iaf| ptf| qfg| iub| gwu| cti| hlc| kmc| mzg| lqm| kkf| ynf| frn| ygm| bst| eki|