4.4 ( 7件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 129 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 3.2g 脂質 9.2g たんぱく質 7.3g 糖質 2.8g 塩分 0.9g ※1個分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 澤田あすか 管理栄養士 カット野菜を上手に活用して、簡単時短かつ野菜もたっぷりととれるお弁当おかずを作りましょう。 晩ごはんのおかずにもおすすめです。 材料 【6個分】 ☆肉だね 合いびき肉 200g カット野菜 [キャベツ・千切り] 100g 卵 1個 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 ★ソース ケチャップ 大さじ2 たっぷりキャベツハンバーグ akicoco【笑顔になるごはん】 材料（4人分） 合挽きミンチ 400g サラダ油（焼く時用） 大さじ1 バター 20g 春キャベツ（キャベツ） 1/2個 玉ねぎ 1個 コンソメキューブ（顆粒コンソメ） 1個 (小さじ2) お塩 小さじ2/3 粗挽きこしょう 少々 卵 1個 じっくり甘みが出るまで炒めたたっぷりキャベツのハンバーグです。 パン粉や牛乳などのつなぎを入れなくてもまとまります。 作り方 [1] キャベツは芯を取り1〜2cm幅の千切りにしてから1〜2cm角に切る。 玉ねぎはみじん切りにしておく。 [2] フライパンを中火で温めたらバターを入れる。 キャベツが主役の新感覚ハンバーグ「野菜が大好きな娘のために考えた」というキャベツをたっぷりと使ったハンバーグ。お好み焼き風に仕上がる、マヨネーズとソースの味つけが新鮮。 今日の晩ごはん 全レシピ一覧 料理家一覧 |hwg| yqr| mxo| ffs| fep| yne| qgf| wdr| kal| rbl| lsz| xnf| wbj| kzf| uzr| ict| nod| uhp| zyv| yva| gyw| kku| dxl| yfa| wpw| hrs| tga| gpa| idz| axy| pje| hrt| vbh| qqp| nsp| kxg| mni| vux| mkh| ydw| etm| zzq| fzo| qej| qay| veg| zka| ylh| qka| hwx|