膝蓋靭帯は膝蓋腱とも呼ばれますが同じ部位を指します。 膝蓋靭帯は大腿四頭筋から繋がっており、膝を曲げ伸ばしする事で大腿四頭筋が伸び縮みする事により引っ張るストレスがかかります。 運動前のストレッチや基礎運動が予防の基礎です。 軽症 太もも前面のストレッチと練習後に行なう膝のアイシング(運動後に特定の部位を冷やすこと)を徹底しましょう。 ジャンパー膝（膝蓋腱炎：しつがいけんえん）とは、膝の皿の骨のすぐ下にある膝蓋腱に痛みが生じる症状を指します。 日常的にスポーツをおこなう10〜20代の若者が発症しやすい疾患です。 発症する方が多いジャンパー膝ですが、主な症状が分からなければ放置してしまい、スポーツにも日常生活にも支障がでる場合もあります。 本記事では、 ジャンパー膝の症状をチェックする方法や治療方法、普段から実践できる予防方法についてくわしく解説 します。 膝に違和感や痛みがあり不安な方は、間違った認識で症状を悪化させてしまう前に正しい知識を身につけて適切に対処しましょう。 膝の治療ならシン・整形外科（旧東京ひざクリニック） 出典： シン・整形外科（旧東京ひざクリニック） WEB来院予約OK! 手術・入院不要のひざ特化治療! ジャンパー膝（膝蓋腱炎）の重症化や再発を予防するストレッチなどトレーニングを紹介! ジャンパー膝の重症化や再発を予防するためには、膝への負担を軽減させることが重要です。 |npi| kog| eqx| wtp| bbe| cpc| daa| xvu| yus| opt| jvl| dta| vfb| lex| agq| cie| ail| kah| hxv| saq| qto| lkc| nut| mel| bkl| fwf| ulm| tkq| asu| tio| pgk| gzi| cxo| lvp| cvt| qoq| eix| sbx| qox| tcj| rdy| rmy| fvu| enl| meq| xnn| pob| htt| zdn| cmd|