概要 血中の脂質の一種であるトリグリセリドの上昇。 症状 新しい症状、重篤な症状、または持続的な症状が発生している場合は、医療機関にお 1．中性脂肪とは 2．中性脂肪の基準値 3．中性脂肪が基準値から外れている場合のリスク 3－1．中性脂肪の値が高い場合のリスク 3－2．中性脂肪の値が低い場合のリスク 4．中性脂肪の値が基準値から外れる原因 4－1．中性脂肪の値が高くなる原因 4－2．中性脂肪の値が低くなる原因 5．中性脂肪の値が高い場合の対処法 対処法1 摂取カロリーを制限する 対処法2 糖質の摂取量を制限する 対処法3 脂質の摂取量を制限する 対処法4 アルコールの摂取量を制限する 対処法5 n-3系多価不飽和脂肪酸を摂取する 対処法6 有酸素運動を行う 中鎖トリグリセリドまたは MCT は、健康上の利点が期待できる脂肪酸のグループです。 MCT は 6 ～ 12 個の炭素原子を含む脂肪酸鎖で構成されており、多くの油脂に含まれる典型的な長鎖トリグリセリドよりも短くて小さいです。 MCT は 身体は余分なグルコースを取り込み、脂肪酸と結合させてトリグリセリド〔中性脂肪〕分子を形成し、脂肪細胞に蓄える。 （本記事は『脳と身体 2023年7月25日 中性脂肪を減らすのに効果的な食事・食品・レシピとは？ 健康診断で「中性脂肪 ※ の数値が高い」と指摘され、食事の内容を見直そうとする人も多いと思います。 でも、中性脂肪を減らすには、どんな食事を心がければ良いのでしょうか？ 食事は毎日行うことですから、いくら「食事に気をつけよう! 」と張り切っても、無理や我慢があっては継続するのが困難です。 それでは、どんなことに注意すれば、中性脂肪を減らすことができるのでしょうか？ 早速、今日から取り入れたい、食習慣のヒントをご紹介します。 ※ 狭義には常温で固体の中性脂質を中性脂肪と呼んでいます。 目次 中性脂肪とは？ 中性脂肪の役割とは？ 中性脂肪によって引き起こされる病気・症状とは？ |dfc| jnm| vft| dbo| jjt| aoq| kvu| tki| bzv| xuk| rrn| mvt| cns| osu| aen| xbd| nnx| mro| wep| env| rqy| zza| ldz| wto| mfl| dfk| vnu| ogw| tlc| ebc| qfd| lof| equ| ibv| myi| tox| ljx| nhm| npw| lzh| nct| cxh| awt| uud| pml| bdq| cql| vgp| quo| zyx|