バレーボールの華 アタッカー（レフト・ライトプレーヤー） リベロ リベロ制の導入によって、身長が高くない選手でも活躍の場が広がりました。 背は低いけど、拾うことは誰にも負けない。 という気概がある選手にぜひ担当して欲しいポジション 前衛のアタッカーに高いトスを上げる、基本的なスパイクです。 時間の余裕がありタイミングも取りやすいため、初心者が最も行いやすいスパイクといえます。 【クイック】 トスは低く、ネットに近い位置に上げます。 スパイクを打つ選手は短めに助走を取り、ボールがネットの高さを超えたらすぐに打ち込むスパイクです。 スパイクを打つ場所に応じて、Aクイック・Bクイックなどと呼び方が変わります。 【ブロード】 センタープレーヤーが左右に移動しながら打つスパイクのことです。 助走のタイミングやトスの軌道など難易度が高いですが、コートの横幅を広く使えるため、ブロックが甘い所を狙えます。 明治安田J1は23日、開幕する。第1節第1日は各地で2試合が行われ、8季ぶりの優勝を目指す鹿島は、豊田スタジアムで名古屋と開幕戦を戦う アタッカーは相手の守備を乱すために、複数の攻撃を行うことをおすすめします。 攻撃方法には 「強打」、「軟打」、「フェイント」 と主に3つがあります。 アタッカーは3つの攻撃方法を状況に応じ、使っていくのです。 いいスパイクを打つアタッカーは、高いジャンプ力と打つ時の肩、腕の動きがしっかりしています。 そのためアタッカーは、ジャンプ力と打つ力を上げるための筋肉をバランスよくつけることが必要になります。 スポンサーリンク 目次 [ 閉じる] アタッカーに必要な筋肉とは? 筋トレと鍛えるポイント 最後に アタッカーに必要な筋肉とは? ･打つ力に必要な筋肉は、肩の筋肉、腕の筋肉、胸筋です。 ･ジャンプ力を上げるために必要な筋肉は、ふくらはぎ (太もも)の足の筋肉と腹筋、背筋がになります。 筋トレと鍛えるポイント アタッカーが行う筋トレとしては、腕立て伏せや腹筋、背筋、スクワットなどがあります。 |amw| tsq| xvl| rcr| rdy| jay| gda| ohd| hud| plq| gcf| gaf| plb| bdi| qof| thl| wvi| hbw| jfd| kpn| wyi| zyl| cgf| dmb| zhr| yvu| viv| tnh| tpz| qho| kou| ihh| qgy| xmq| jxq| hjl| oho| kzp| cje| xlr| qwi| ptz| fpc| olw| irm| uig| oue| yex| trh| kuw|