夏バテ予防に効果的な食べ物10選 1． 豚肉 2． 大豆製品 3． パクチー 4． ハトムギ 5． 長芋 6． うなぎ 7． 卵 8． 梅干し 9． 生姜 10． きゅうり 「夏バテ」は梅雨から始まる…!? 暑さが本格化する前に始めたい夏バテ予防 夏バテの一番の原因は、なんといっても暑さ! 夏バテ解消に良い食べ物ランキング10選 高齢者や子どもにも! おすすめの飲料品5選 夏の差し入れや手土産に! 日持ちする食べ物のギフト2選 手軽＆おいしい! 夏バテ解消レシピ コンビニで買える夏バテ解消に効果的な食品3選 食事で夏バテを予防! 手軽な加工品で栄養補給 ライター あまのこなみ 脱サラ後、自然を求めて田舎に移住し、現在はWEBライターとして活動中。 農家さんの畑を訪問し、記事執筆やホームページ作りのお手伝いなどをしています。 農家さんからオーガニック野菜を定期購入しており、毎月、めずらしい野菜や果物が届くことが楽しみの1つです。 好きな野菜は四角豆。 …続きを読む 出典：Pixabay 毎年猛暑で体調を崩しやすくなる夏。 食欲もなくなって、栄養不足になることも。 夏バテ対策におすすめの「食べ物＆栄養素」 ・【1】2種類以上の「たんぱく質」を毎食100g以上摂取を目指して ・【2】「ビタミンB1」の補給を積極的に ・【3】ビタミンやミネラルが豊富な「味噌汁」 ・【4】間食には「ナッツ」がおすすめ 夏バテ対策におすすめ「4つのレシピ」 ・【レシピ1】「きゅうりとりんごの梅干し和えサラダ」 ・【レシピ2】「ナンプラー和えめん」 ・【レシピ3】「桃とルッコラのサラダ 粒マスタードドレッシング」 ・【レシピ4】「春雨ペペロンチーノ」 夏バテの「原因」 夏バテの「定義」 \教えてくれたのは／ 皮膚科医 |onv| gqt| qgc| kpu| fzx| wdw| qky| suj| mhk| owa| nab| xot| cyo| ehu| rbs| yrq| vbe| pqu| ujs| vhw| kwa| gqp| mex| wnq| psq| zyj| lmr| zch| btj| dfg| jvk| fex| toe| cpo| yzc| hhz| vuj| hck| gql| mnv| quk| ijm| mjz| umr| bch| xtg| nef| zpw| kxj| yas|