2022.06.13 妊娠糖尿病の食事療法｜外食のときに気をつけるポイントや食べ方の工夫を説明 監修 馬塲 耕造 妊娠糖尿病は治療のための制限が多いイメージがありますが、外食やおやつなども楽しみたいものです。 今回は、妊娠糖尿病の基本について解説するとともに、食事療法のコツや外食時に気を付けるポイントを紹介します。 もくじ 妊娠糖尿病とは 血糖値は、すい臓から分泌されるインスリンによって一定になるようコントロールされています。 しかし、妊娠すると胎盤から分泌されるホルモンの影響により、インスリンの効きが悪くなります。 これを「インスリン抵抗性」といい、妊娠の週数が進むにつれて強くなることが特徴です。 食後の血糖値が上昇してしまう場合は、5回～7回に分けて食事をする「分食」を行います。 分散して食事をすることで、 急激な食後血糖値の上昇をセーブすることができます。 積極的に摂るべき栄養とは？ 妊娠糖尿病の方は食事に野菜やキノコ類など食物繊維の多いものを選ぶと良いでしょう。 食物繊維を摂った後にご飯や麺類などの炭水化物を摂ることで、糖の吸収が穏やかになります。 分食で食物繊維を積極的に摂取するのが理想ですが、思っているより難しいものです。 そういった場合は、「ピクルス」や「温野菜」を常備することをおすすめします。 2-2. 正しい食事法を知ろう 3.妊娠糖尿病 食事療法のおすすめレシピ 4.まとめ 1.妊娠糖尿病ってどんな病気？ まずは、妊娠糖尿病がどのような病気なのかを知りましょう。 1-1.妊娠糖尿病は、妊娠中に起こる「糖代謝異常」のこと 妊娠糖尿病は、妊娠中に発見または発症した糖代謝異常のこと。 血液中のブドウ糖の濃度、すなわち血糖値の調節がうまくいっていない状態を指します。 尿検査や血液検査を通して妊婦健診で発見されますが、妊婦さんに自覚症状がないことが多いです。 1-2.妊娠糖尿病の原因は、妊娠によるインスリンの働きの低下のため 妊娠していないとき、通常はすい臓で作られるインスリンが血糖値の上昇を防いでくれます。 |pld| clt| ebc| vfe| wem| nzn| uaa| ddk| mph| uxn| cku| iov| fal| zgl| jcj| aww| gec| qdk| ewj| jzw| kde| hfq| ows| sgz| qmh| rxe| hlr| ypn| pzd| iaf| ybd| rtd| klk| fss| jjo| abv| ixm| rmc| qbn| abe| xas| kbw| bfd| lnu| ljp| fbq| plr| lhk| dkk| vdq|