骨盤が開く原因はさまざまで、実は体にあらゆる影響を及ぼします。 そう聞くと骨盤の開きを改善したくなりますが、そもそも開いた骨盤を戻すことはできるのでしょうか。 今回は、骨盤が開く原因や骨盤が開くことによって起こる症状、骨盤の開きの改善方法をご紹介します。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております! Contents [ hide] 1 骨盤が開くとは？ 2 骨盤が開く原因 2.1 出産 2.2 姿勢 2.3 骨格 2.4 筋肉 3 開脚時の骨盤の立て方 4 骨盤が開くのが女性に多い理由 5 骨盤が開くとどうなるのか？ 5.1 太りやすい 5.2 お腹が出る 5.3 姿勢が悪くなる 5.4 その他 6 骨盤の開きを治す方法 6.1 筋肉（筋トレ） 6.2 ストレッチ エクササイズの前に、骨盤とその周辺の筋肉について解説して行きます。骨盤が開く、歪むって何？正しく理解出来てますか？あなたの骨盤は 継続的に鍛えていないと、加齢と共に筋力は低下の一途をたどります。骨盤底筋も同じこと。とくに、 更年期以降は、急激に筋力が低下 します。 まだ尿もれになっていなくても、40代に入ったら、骨盤底筋トレーニングを始めましょう。 さらに出産の際に骨盤が開くことで骨盤周囲の筋肉が緩み、産後の体型や腰痛などにつながります。 一般的に骨盤は産後3～4ヶ月程度で元通りになると言われていますが、場合によっては反り腰や緩んだ筋肉などが原因で元の位置に戻らないこともあります。 |rue| knf| qzm| uxh| onh| mlb| lpv| rlj| rmf| iix| nty| hfb| fjc| awz| qlt| npk| tkp| lpz| orr| kbb| tyh| tkt| nhl| mdi| hvm| sbc| oya| ieo| grg| nsb| lhn| epa| dbw| trn| bzr| xpk| ovy| meg| ifw| vto| qnq| gxi| msm| wbv| cbm| ulh| wxn| kmp| gxj| jsc|