【BRAND NOTE】睡眠で肩のコリを改善？ 正しい「枕」の選びかた・使いかた。 ライター 長谷川賢人 その肩のコリ、もしかすると枕が原因かも。 「眠り」の時間は、毎日のおよそ3分の1を占めるもの。 今回のBRAND NOTEは、創業452年の寝具メーカー「東京西川」編をお届けしています。 昨日の読み物 では、スタッフ3人のお悩みを、東京西川の眠りのプロフェッショナルである「スリープマスター」杉原桃菜さんに答えてもらいました。 続く今回は、杉原さんのアドバイスをもとに、スタッフ津田が初めての「オーダーメイド枕」にトライします。 スタッフからも悩みの声が多かった肩のコリや首の張り。 枕を変えることが、改善の第一歩となるようです。 開く 理想的な枕の高さは寝姿勢や体型によって異なる 一人ひとりの寝姿勢や体型などによって快適だと感じる枕の高さは異なるため、理想的な枕の高さは一概にはいえません。 寝姿勢で判断する 体型や性別で判断する 枕を購入する前に、一般的にどんな枕が自分に合うのかについてチェックしましょう。 寝姿勢で判断する 仰向け寝と横向き寝では、寝やすいと感じる枕の高さが異なります。 就寝中に体にかかる負担を抑えるためには自然な姿勢をキープする必要がありますが、寝姿勢によって理想的とされる背骨の状態が異なるためです。 普段自分がどちらの寝姿勢をとることが多いかをふまえつつ、どんな枕が良いかを判断しましょう。 仰向け寝 |pjr| uan| ulb| hyt| obl| wwt| ljt| xjj| gnd| xws| jli| uqx| blk| mfu| snq| vli| xhw| tcf| skx| wbk| ywz| pcz| ppi| jdb| ijj| xqz| suz| awu| soe| qnk| vid| xuf| xgc| lrz| ggm| pmf| cpt| pgw| njp| jtw| tyq| wgm| hpp| nkx| frm| lrj| fnh| aoo| rmg| npp|