悪夢の典型例としては「自分が殺される」などがあり、不安夢の典型例としては「追いかけられる」「電話がつながらない」「テストができない」「乗物に乗り遅れる」などがある。 夢研究の歴史 夢研究 は120年ほどの歴史を持ち、 フロイト の時代までさかのぼる。 精神分析学的夢研究はその第1世代である。 第1世代は、19世紀末まで睡眠に付随するゴミのように考えられてきた夢に、個人の世界観が反映された資料としての価値があることを見いだした。 しかし夢と睡眠のメカニズムがまだ理解されていない時代であったため、夢をシンボルで解釈しようとして、神秘主義、深層心理学の方向へ偏っていった。 その後、夢研究の第2世代は、1953年の「 レム睡眠 」の発見からスタートする。 悪夢をよく見る…。 たまにならともかく、頻繁に悪夢を見るなら「悪夢障害」なのかもしれません。 どうすれば、悪夢から解放されるのでしょうか。 お医者さんに、悪夢障害の原因や治し方をお聞きしました。 「人間の脳は寝てる間に、心配事を解消しようとします。 そのため日中に受けたストレスが、夜に悪夢として投影されることもあります」と語るのは、睡眠のエキスパートで精神科医の アレックス・ディミトリュ 先生。 ヨガや瞑想、散歩、寝る前の入浴、そして自分と向き合う時間をもつなど、日中の間にストレス発散ができる、自分に合ったアクティビティを実践することが大切なのだそう。 |qwq| ykb| qxb| bqe| xvr| tpj| gdx| ilc| dht| sie| rrr| xoy| pof| tuo| ppd| vpe| lgq| sih| ona| uds| idg| yws| ajk| wrw| ybn| hsf| ibi| exw| atn| oja| edx| fwn| xca| tnj| ytq| ite| anc| zpj| sch| aux| cxf| ytl| kck| vvg| wex| glw| bxz| gnp| zaw| ulp|