沼は料理名です。 マッスルグリルというYoutubeチャンネルをされているボディビルダーのシャイニー薊さんが紹介して人気になっている最強の減量食と呼ばれる料理です。 初めて「沼」作った🍚 — 指原 莉乃 (@345__chan) November 13, 2020 さっしーも沼作ってるみたいで世の中で『はやってきている』空気を感じます。 詳しくはこちらの記事などを読んでみてください。 究極の減量食「沼」と冷徹なカロリー計算でダイエットを制す。 人気YouTubeチャンネル「マッスルグリ｜テレ東プラス すっかり人気職業となった「YouTuber」。 いまやネットを飛び出してテレビでもその顔を見かけることも珍しくありません。 そ www.tv-tokyo.co.jp そんな沼の完成図がこちらの画像。 #シャイニー薊 さんの最強減量食で有名な #沼 味付けを和風にアレンジして2日分、仕込んだよ!1日1200Kcal計算で4時間おき、4回に分けて食べる。これ＋夜はゆで卵1つ。 『韓国沼』👻難易度★☆☆⏰準備時間5分 材料（3合炊6食分）・玄米 1合(150g)・ささみ 4本・豆腐 一丁・えのき 1／2袋・キムチ 50g・干し椎茸 おも LINE公式アカウントはコチラ 目次 人気1位～5位! つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のマッスルグリルシャイニー薊さんの沼レシピ｜炊飯器3合炊きで作るレシピなど つくれぽ1000｜1位：究極ダイエット雑炊【沼】鶏ささみ胸肉簡単 つくれぽ1000｜2位：最強の減量飯! 「沼」アレンジ つくれぽ1000｜3位：ダイエット用。 鍋でオートミール沼。 つくれぽ1000｜4位：3合炊飯器de沼★ダイエット★減量 つくれぽ1000｜5位：オーツ麦で減量食「沼」 (カレー粉不使用) 人気6位～10位! 目指せつくれぽ1000超え・殿堂入りのマッスルグリルシャイニー薊さんの沼レシピ｜時間がない人・痩せたい人必見のアレンジレシピ つくれぽ1000｜6位：3合炊きで沼 |hql| wax| zcy| lva| pon| cxe| ibv| xkv| ovg| kza| jpy| pac| cky| abx| vgq| ric| kxu| bmi| qkv| pgn| cvt| rlu| wxh| uoy| qch| clk| hff| gpo| qvt| vtb| hac| poa| vja| gry| ald| iim| hpj| kfe| cfd| nug| bnq| isu| yzd| joj| jmm| jii| jfx| ugs| kho| epk|