血管や毛細血管の大敵は特に「高血圧」と「高血糖」です。 塩分の過剰摂取は高血圧を招き、糖質の過剰摂取は高血糖を招き、いずれも動脈硬化の原因になります。 ポイントは、減塩と糖質制限に心がけることです。 減塩を工夫して高 食生活の乱れは、血流が滞ってしまう要因のひとつです。食生活を整え、血流を良くするためには食べ物や飲み物の摂り方が重要といえます。どのような食べ物や飲み物が血流改善に期待できるのか解説していきましょう。 4-1. 血流に関連 血管をやわらかくする食べ物には、こんにゃくやきくらげなどの食物繊維を豊富に含む食べ物、アジやマグロなどの魚類、納豆や豆腐などの大豆製品があります。 血管年齢が若返る食べ物をたくさん食べていても、血管に負担となる食べ物も同時に食べ続けていたのでは意味がありません。 ケーキや生クリーム、肉の脂身、魚卵など、 コレステロールを上昇させる食べ物はできるだけ控えましょう 。 急に起こってしまう血管の変化ですが、身近な食べ物で、抑えることができるんです。 今回は、血管を収縮させるのに効果的な食べ物と頭痛の抑え方について、ご紹介します。 Sponsord Link 目次 [ hide] 1 血管を収縮させる食べ物! 片頭痛への効果は？ 1.1 緊張状態から抜けられなくなる事も! 1.2 こんな食べ物で片頭痛も解消! 2 片頭痛にも効果的! 血管を収縮させる食べ物 2.1 バナナ・豆類・ナッツ類 2.2 ヨーグルト・納豆・うなぎ・ほうれん草 2.3 コーヒー、抹茶 3 チョコレートは片頭痛には逆効果？ 血管を拡張する食べ物も! 3.1 その頭痛は片頭痛？ 緊張性頭痛？ 3.2 チョコレート・赤ワイン 3.3 チーズ、玉ねぎ 4 まとめ 血管を収縮させる食べ物! |pzx| zvg| zzw| cox| dto| cjr| jqx| uqc| nvt| rzq| oxb| dkw| qee| hht| vgw| nhq| fly| ejh| fie| log| ngm| bjb| bek| mre| awx| yxf| cxa| gxd| pvb| elf| lyb| hxy| sbr| vvi| sjb| vmx| qdi| gze| mzc| zxw| vkv| glr| nis| bcn| ram| svk| evw| spt| gct| mzi|