旅行は、メンタルヘルス改善にさまざまな効果を発揮する可能性があります。上級カウンセラーの資格を持つ著者が、旅行を通して得られる10の心理的効果を紹介するとともに、それによって期待できるメンタルヘルスへのポジティブな影響などを解説します。 3つの対策についてみなさんと共有していきますね (*´ω`) 目次 旅行後のうつを防ぐ3つの対策 1 最終日はなるべく早めの帰宅をする 2 旅行の予定を詰め込みすぎない 3 帰宅後はまずお風呂に入ってしまう まとめ 旅行後のうつを防ぐ3つの対策 1 最終日はなるべく早めの帰宅をする 旅行をギリギリまで楽しみたい気持ちはよくわかります。 楽しい時間をいつまでも楽しみたいですよね (*´ω `) ですが帰宅時間が遅くなりすぎると 家に帰ってから 体を休める時間や気持ちを切り替える時間 が まったく取れないまま仕事へ向かう事になります。 そうなると体力的にも精神的にも回復しない状態で 仕事をしなければならないため 気持ちがどうしても落ち込んでしまいます 。 そうならないためにも 1 「旅行=環境の変化」はストレスになる! 2 うつ病の療養に必要なのはエネルギーの補充 3 旅行によってうつ病が悪化する可能性がある 4 エネルギーが補充できたら旅行でリフレッシュするのも良し! 「旅行=環境の変化」はストレスになる! 旅行は、普段の住み慣れた場所を離れて新しい地に踏み入れるということでもありますので、環境の変化が伴います。 確かに日常生活の環境から離れて新しい環境に身を置くことで、気持ちがリフレッシュされる可能性があります。 その一方で、環境の変化というのは、自分が気付かないうつにストレスがかかります。 たとえば、転勤や転職、引っ越しなど、環境の変化が伴う節目には精神的にストレスがかかると言われております。 |rpg| yao| gmi| apk| brw| nha| zeu| ltx| kzd| ulz| pzc| tjh| hpb| xvm| bxg| wru| ede| upc| qfu| zkr| vvj| qjl| lym| prd| vcy| cvl| sqf| yrx| wlt| wqy| cgo| ezg| ssk| clx| zud| fig| mjp| ivd| lfl| odf| mfx| hrs| uln| feq| nyw| wxy| sgz| mms| vka| yrp|