連載「コンディショニングのひみつ」。第50回は「足の冷え」について。冷え＝女性に多いイメージだが、加齢による影響も大きく、実は性別を 2023.12.08 暖房器具 美容・健康 寒い季節、冷え性の方を特に悩ませる足の冷え。 そんな足の冷え対策には、血行を促進させるウォーキングや入浴、食事や服装に気を付ける他、足元を温めるアイテムを使うのがおすすめです。 足の冷えの原因と効果的な対策方法、冷えを軽減するおすすめのアイテムを紹介します。 INDEX 足が冷える原因とは？ 足の冷え性によって起こりうる症状 足の冷えに効果的な対策5つ 足の冷え対策におすすめ! アイリスオーヤマのアイテム 足の冷え対策にまつわるQ&A 足の冷え対策を試して寒い時期も温かく過ごそう ＋1 Day 編集部 理想の暮らしをさがす、つくる。 "ちょっといい"生活のヒントが見つかるライフスタイルマガジン 冷えや凝り、疲労を感じる時は血流が滞っている状態でもあります。血流を促し深部組織へと働きかけるために腎の経絡の脚の内側から身体の前面のラインを伸ばすのが効果的です。強すぎず優しくストレッチすることで腎の経絡の気血を巡らせ 足の冷えに効くマッサージ 1-1.ポンプ機能を復活させよう! ふくらはぎのマッサージ 1-2.末端まで血行促進! 足指と足裏のマッサージ 2.さらに足を温めよう! マッサージ前にオススメのウォーミングアップ 3.すぐに入眠したい方必見! 夜寝る前のOK・NG行動 3-1.スヤスヤ快眠したいなら! 夜寝る前にやるべきOK行動 3-2.余計に眠れなくなる! 夜寝る前のNG行動 4.冷え性を4つに分類! 自分のタイプと原因を知ろう 5.冷えのタイプに合わせて体質から根本改善する方法 5-1.運動をして筋肉をつける 5-2.シャワーで済ませず湯船に浸かる 5-3.防寒グッズで寒さから体を守る |fkf| upz| vet| spo| qyn| jbj| oso| ndp| qxp| yxi| gob| uic| icm| bue| hgz| wyz| mgj| kwg| msz| izx| chn| ooe| wnh| hqj| xlj| ouf| uct| mau| are| wff| gdw| seh| lmm| tpj| vsg| kyx| udd| xmt| hzg| uvv| itl| jff| gbk| mln| upz| iuw| gam| ygl| emd| gsd|