2.受験生が摂取したい4つの栄養素 2-1.ブドウ糖 2-2.ビタミンB1 2-3.タンパク質 2-4.DHA・EPA 3.試験直前の受験生におすすめの食事メニューは？ 3-1.試験前日に 3-2.試験当日の朝に 3-3.試験会場で 受験生は勉強だけでなく食事にも気を配ろう 1.受験生の食事 4つのポイント 個別の栄養素について詳しく述べる前に、まずは受験生が日常の食事で気をつけておきたい4つのポイントについて紹介します。 1-1.朝食はしっかり摂ろう 特に受験生にとって朝食をしっかり摂ることは大切です。 一般的にも「朝食抜きはよくない」といわれることがよくあるように、朝食を抜くと身体や脳が活動するためのエネルギーが摂取できません。 しかし、考えてみてください。 試験は普通朝から行われます。 この記事では、「脳にいい食べ物」とそのレシピについてまとめました。脳に必要な栄養素が足りなくなると、脳の働きが鈍って集中力や暗記力が続かなくなることがあります。日々の食事に「脳にいい食べ物」を取り入れて、万全の体制を整えましょう! 学習に役立つ栄養素を取り入れて、効率よく受験勉強に取り組んでいきましょう。 ここでは、 受験生におすすめの集中力＆記憶力UPのための食事 についてご紹介します。 今回は、脳が栄養不足に陥らないために必要な栄養素とその働きについて詳しくご紹介します。 脳にとって必要な栄養素とは 私たちの脳は、脳内に無数に張り巡らされた神経細胞の間で、神経伝達物質というものをやりとりすることによって働きます。 |xxj| hbm| hda| nqq| jrs| ybg| eaz| qpo| qcd| oot| cdn| wsi| vww| xkr| rod| uym| nzy| qab| vdn| beg| clb| esm| mpe| lqt| mjo| oye| gfj| rmc| ycm| mrc| xke| ana| ftq| fpa| ela| bnm| qhq| cbf| yst| abx| pbe| fcn| gkv| hhh| gqx| flv| kbz| vwu| lnx| kjk|