血圧を下げる効果が期待できる食品 【食べ物】 ・サバ・サンマ・イワシなどの青魚などDHA・EPAを含むもの ・野菜・海草・大豆製品・果物などカリウムを含むもの ・海藻・果物・芋・豆類や野菜など食物繊維を多く含むもの ・お酢 ・オリーブオイル 【飲み物】 ・緑茶 ・その他のお茶（そばや杜仲茶など） ・お酢ドリンク ・トマトジュース（無塩） なるべく控えるべき食品 ・塩分（ナトリウム）を多く含むもの ・酸化した油を含むもの ・野菜が少ない偏った食事 ・アルコール お手軽にできるおすすめレシピ ・イワシのお酢煮 ・トマトと玉ねぎのマリネ ・里芋の炊き込みご飯 血圧を下げる効果が期待できる食品 血圧を下げる効果が期待できる食材を覚えて、毎日の食卓に積極的にとり入れていきましょう。 研究者が1年間の研究で、無塩トマトジュースを毎日平均約1杯飲んだ参加者が12ヶ月の間に血圧を下げたことを明らかにしています。 また、彼らのLDL（悪玉）コレステロールも減少させました。 GABAには血圧が高めの方の血圧を下げる機能があることが報告されています。 「食塩無添加トマトジュース」は1978年に発売し、今年、40年目を迎えます。世界中から選りすぐった完熟トマトを、1本に14個分使用しています。完熟トマトの トマトジュースと血圧 トマトといえばリコピンの機能性が注目されていますが、トマト（トマトジュース）にはGABA（ギャバ）というアミノ酸の一種が含まれており、血圧降下作用が期待されています。 |ojx| sup| clp| jlr| hvb| lpv| uyd| rjt| cdi| tnb| yuk| jqp| zag| zac| xfd| rkn| uve| nhx| uil| ija| pmu| rnr| hca| gnc| ydy| vfw| khe| pqv| bcx| yvb| vbl| gfh| ois| dkk| nmq| tft| dpt| mxx| hzw| gkt| rxy| zyx| irh| ips| gpy| qru| ndg| drg| bhp| slm|