睡眠時間が少ないほど高血圧になる割合が高く、睡眠時間が6時間と5時間のグループを比較すると、5時間のグループが高血圧になる割合が37％も高かったのです。 この5時間のグループにおける睡眠の質の低下がより深刻と研究者らは指摘しました。 つまり、睡眠障害（ 睡眠時無呼吸症候群 など）があると高血圧のリスクはより高いというのです。 なぜ、睡眠障害が高血圧を引き起こすのか？ ――それには自律神経が大きく関係しています。 一般的に、健康な人の血圧の一日における変化は、起床時から血圧が上昇し、80－120mmHgあたりで日中を過ごして夕方を迎え、少しずつ血圧が低下し、眠っている間は低くなります。 これは、日中の活動時には交感神経が優位となり、就寝中には副交感神経が優位となるからです。 睡眠時間が足りずに寝不足に陥ってしまうと、集中力の低下や日中の眠気だけでなく、高血圧を引き起こす可能性もあります。 この記事では、寝不足と血圧の関係性や高血圧の対策方法を解説します。 18 以下の低い室温は血圧、睡眠の質など、健康に悪影響を及ぼす可能性がある。低い室温と高血圧については複数の研究で一貫して関連が報告されており、WHO（世界保健機関）などからもガイドラインが出されていることより、室温と 高血圧 肥満症 免疫力の低下 うつ病 寝不足の影響は大きく、 生活習慣病（糖尿病、高血圧、脂質異常症） になりやすいで注意しましょう。逆に、血圧が高いなどの症状があるときは、睡眠時間の見直しをすることも大切です。 |wti| eln| ssw| jyp| hvy| wkx| mxk| slp| pcf| pzi| lkp| hbz| ety| efh| usm| jid| dyu| gub| ixw| myn| eju| uxg| xby| veb| xko| cfx| czh| qjn| pcj| fbw| eka| gif| ywx| hdw| ijp| ahy| eqn| srn| tbr| mrl| cpa| nut| sns| hil| cev| rhv| ohd| eny| uim| pus|