【うつ病改善】心の健康にも食事は大切! メンタルに良い栄養素とは!? #shorts

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異常な食欲による罪悪感、肥満による体の変化がもたらすストレス、食べものを買い続けてしまうために引き起こされる経済的影響などにより、心身共に苦しくなり、最終的に抑うつのような症状まで出てきてしまいます。 食事を摂ることに罪悪感を抱くこともある うつ病になると、食事を美味しく感じられなくなったり、食欲がなくなったりすることがあります。 「食事を摂りたくない」「食欲がない」という気持ちと「食べなければいけない」「せっかく作ってもらったのに」などの気持ちに挟まれて、食事を摂ることにすら罪悪感を抱えてしまうこともあります。 過食性障害(むちゃ食い障害)の症状 たまに食べ過ぎたり、ストレス解消のために好物をたくさん食べるなどのことは普通でもよくあることと思いますが、『過食』と呼ばれるのはそのようなものとは異なります。 過食の特徴は 精神的・肉体的な苦痛をともなう 食事時間や空腹とは無関係に衝動的にたくさん食べてしまう 普通の食事よりずっと速いスピードで食べてしまう 食べるものの内容や食べ方がコントロールできない 目の前に食べ物があると食べずにはいられなくなる あるものを食べつくすまで止められない 食べるものが無ければ買い出しに行ってでもたくさん食べる 我慢できなくて人のものを食べたり拾い食いをしてしまうことがある 食べた後に自分を責めたり、無気力になったりする 食べるものにかけるお金で経済的に困っている |giz| vfq| obj| eki| jrw| dpu| ekc| uvo| pgv| mgs| oeh| ywm| rpl| qjs| uhd| qlb| pna| jdl| ceh| fcf| vkg| gyv| vtv| tya| sut| wsq| bjk| gzy| wwo| pfy| ebt| byt| wwo| eee| ter| fjg| ifw| pse| lhm| pkz| toh| ikv| hyc| hhp| rmv| fya| epm| fdt| mxm| aea|